Zubereitung: 5 Min Koch: 10 Min. Einfach 4 Portionen Fettarm, aber hoch im Geschmack - mit diesem leichten Nudelgericht die Sommererbse genießen

  • Vegetarisch

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 457
  • Fett: 11 g
  • gesättigt: 2 g
  • Kohlenhydrate: 79 g
  • Zucker: 5 g
  • Faser: 6 g
  • Protein: 15 g
  • Salz: 0,17 g

Zutaten

  • 400 g Spaghetti
  • 200 g gefrorenp-ees

    Eine Art von Hülsenfrüchten, Erbsen wachsen in langen, prallen Hülsen. Wie bei allen Arten von Hülsenfrüchten, ...

  • 3 bs-ol-iv ylÖl ist wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl in der Küche, Olivenöl wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    Squeeze-Saft

  • Le-MonOval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, sind Zitronen eine der vielseitigsten Früchte ...

    1 EL Vollkorn

  • Muss-TardEine Würze, die durch Mischen der gemahlenen Samen der Senf Pflanze mit einer Kombination von ...

    20g Packung frisch, grob gehackt

  • mi-ntEs gibt mehrere Arten von Minze, jede mit ihren eigenen feinen Unterschied in Geschmack und Aussehen. ...

    Methode

Kochen Sie die Spaghetti nach Pack Anweisungen und, Wenn Sie nur 2 Minuten Kochzeit übrig haben, werfen Sie die Erbsen ein.

  1. In der Zwischenzeit das Olivenöl, den Zitronensaft und den Senf verquirlen, mit Salz abschmecken und pfeffern. Die Nudeln abgießen, ein paar Esslöffel Kochwasser aufbewahren und in die Pfanne geben. Rühre das abgekühlte Kochwasser, die Olivenölmischung und die Minze durch die Nudeln und serviere es dann.

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