Vorbereitung: 15 Minuten Koch: 10 mins Easy Makes 24

Kaufen Sie fertig geformte Mais-Tortillas, um Zeit zu sparen mit diesen einfachen, gesunden Meeresfrüchte-Canapés - perfekt für eine Party oder Buffet Verbreitung

  • Gesund

Ernährung: pro Maisbecher

  • kcal: 49
  • Fett: 2g
  • gesättigt: 0g
  • Kohlenhydrate: 6 g
  • Zucker: 1 g
  • Ballaststoffe: 1 g
  • Protein: 1 g
  • Salz: 0,1 g

Zutaten

  • 8-10 Maistor-tee-ya

    In Spanien ist eine Tortilla eine Art Omelette, mit Zutaten hinzugefügt - oft in Scheiben geschnitten gekocht ...

  • 3 EL Pflanzenöl
  • 100 g klein geschältpraw-n

    Es gibt Tausende von verschiedenen Arten von Garnelen, aber Tiger, König und Nordatlantik sind die ...

  • Saft 1ly-m

    Die gleiche Form, aber kleiner als ...

  • ½ Mango, geschält, entkernt und fein gewürfelt
  • 2 EL fein gewürfelt rot o nion
  • 1 rote Chilischote, fein gewürfelt
  • Handvoll Koriander, fein gehackt und einige ganze Blätter reserviert

Methode

  1. Ofen auf 200C / 180C Gebläse / Gas erhitzen 6. Mit einem 6cm Teigschneider Kreise aus den Tortillas schneiden. Die Tortilla-Kreise von den Tortillas erwärmen. Die Tortilla-Kreise 5 Sekunden in der Mikrowelle erwärmen und in eine Mini-Muffinform drücken. Pinsel mit dem Öl und backen für 8-10 Minuten bis golden und knackig. Entfernen und vollständig abkühlen lassen.

  2. Die Garnelen in kleine Stücke schneiden und im Limettensaft 5 Minuten marinieren. Garnelen und Limettensaft mit Mango, roten Zwiebeln, Chili und Koriander in eine Schüssel geben. Saison, mischen und verwenden, um die Maisbecher kurz vor dem Servieren zu füllen. Top mit Korianderblättern.

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