Portionen

Für 4 Personen

Leckeres Frühstücks-Shake, um das Aufstehen erträglicher zu machen und dich den ganzen Morgen lang am Laufen zu halten.

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Zutaten

  • 50 g Haferflocken
  • 50 g Rosinen
  • 50 g Getrocknete Datteln
  • 225 ml Milch
  • 125 ml Joghurt (natürlich oder aromatisiert)

Zubereitung

    1. Hafer, Datteln, Rosinen und Milch in eine Schüssel geben und alles verrühren. Die Folie oben auf die Schale kleben und 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.
    2. Wenn gekühlt und der größte Teil der Milch aufgenommen wurde, mischen Sie die Hafermischung mit einem Stabmixer oder in einer Küchenmaschine, bis sie ziemlich glatt sind. Den Joghurt hineingeben und mischen, bis alle Zutaten vereint sind.
    3. Entweder im Kühlschrank bis zum Frühstück abkühlen, wenn Sie es im Voraus gemacht haben, oder in 4x150-200 ml Gläser gießen und genießen!

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