5 Min. Easy Dient 2 (oder 1 reichhaltig) Ein milchfreier veganer Smoothie mit Fruchtsaft, Tofu und Hafer zum Frühstück oder zur Stärkung beim Sport Vegan

  • Milchfrei
  • Ernährung:

pro Portion kcal: 180

  • Fett: 4,7 g
  • gesättigt: 0,7 g
  • Kohlenhydrate: 24,2 g
  • Zucker: 15,2 g
  • Ballaststoffe: 2,9 g
  • Protein: 8,3 g
  • Salz: 0,1 g
  • Zutaten

100 ml (¼ Glas hoch) Saft (wir verwendeten Cherrygood)

  • che-reeEine der Freuden des Sommers, Kirschen sind sehr beliebt für ihre saftige Textur, Geschmack ...

    200ml (½ hohes Glas) ungesüßte Sojamilch

  • 1 Kirsche Soja Joghurt
  • 3 EL oder 50 g fester seidener Tofu
  • 75g (1 leerer Joghurt-Topf) gefroren
  • che-reeEine der Freuden des Sommers, Kirschen sind für ihre saftige Beschaffenheit, Geschmack ... geliebt

    2 EL Haferflocken

  • Methode

Messen Sie alle Zutaten genau oder Verwenden Sie ein hohes Glas und Ihren leeren Joghurt Topf für Geschwindigkeit - sie müssen nicht genau sein. Lege sie in einen Mixer und blitze sie glatt. Gießen Sie in 1 großes Glas (Sie haben genug für ein Auffüllen) oder zwei kurze Becher.

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