Prep: 10 Minuten Kein Koch Easy dient 2

Blitz gesunde Zutaten für eine Energie-Steigerung Frühstück. Mit ungesüßten braunen Reismilch mit Kalzium und Vitaminen angereichert macht es nahrhafter

  • Vegetarier
  • Vegan

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 243
  • Fett: 10g
  • gesättigt: 7g
  • Kohlenhydrate: 27g
  • Zucker: 18g
  • Faser: 6g
  • Protein : 7g
  • Salz: 0,4g

Zutaten

  • 1 Handvoll (ca. 50g / 2oz), grob gehacktSpin-Atch

    In fast allen Küchen der Welt verwendet, ist Spinat ein enorm beliebtes grünes Gemüse ...

  • 100g Blümchen, grob gehacktbrok-o-lee br Wie Kohl und Blumenkohl, Brokkoli ist eine Brassica und ist manchmal unter seinem italienischen Namen bekannt ...

    2 Stöcke

  • sell-er-eeEine Sammlung von langen, dicken, saftigen Stängeln um ein zentrales, zärtliches Herz, Sellerie reicht in ...

    4 EL getrocknete Kokosnuss

  • 1
  • Bah-nah-nahWahrscheinlich die bekannteste, beliebteste tropische Frucht, ihr Name stammt vermutlich von ...

    300ml Reismilch (gute Milchalternative - wir haben eine von Rude Health verwendet ) ¼ ¼ TL oder 1 Messlöffel Grünpulver oder vegan Eiweißpulver (optional)

  • spih-ruh-leenah
  • Spirulina ist eine Süßwasseralge oder Seegras, die natürlich in tropischen und subtropischen ...Methode

    Whizz 300ml Wasser und die Zutaten in einem Mixer, bis glatt.

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