Vorbereitung: 10 Minuten kein Koch Easy dient 1

Ein knuspriger Hähnchen-Salat, der pikant, gesund und 4 Ihrer 5-ein-Tag ist. Versuchen Sie dies für Vielfalt in der Lunchbox Ihres Teenagers oder nehmen Sie es zur Arbeit

  • gesund

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 421
  • Fett: 20g
  • gesättigt: 4g
  • Kohlenhydrate: 27g
  • Zucker: 16g
  • Faser: 10g
  • Protein: 29g
  • Salz: 0,8 g

Zutaten t ¼ TL

  • ol-iv ylÖl ist wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl beim Kochen. Es wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    2 EL fettarme saure Sahne

  • 1 TL Weißweinessig
  • 1 Baby Gem Salat, geschreddert
  • 50 g, abgetropft
  • sw-eet MaisAuch als Maiskolben bekannt, besteht Mais aus Reihen von dicht gepackten goldenen gelb ...

    5 Kirschtomaten, halbiert

  • 75g gekochter Grill
  • chik-deHähnchen viele Pluspunkte - seine Vielseitigkeit, sowie die Leichtigkeit und Geschwindigkeit, mit der es ...

    Saft 1

  • ly-mDie gleiche Form, aber kleiner als ...

    ½ klein, geschält und gehackt

  • av-oh-car-dohObwohl es technisch eine Frucht ist, wird die milde Avocado als Gemüse verwendet. Native ...

    1 Mais Taco Shell, in Stücke gebrochen

  • Methode

Make-up durch die Kombination von Öl, saure Sahne und Essig. Im Kühlschrank aufbewahren.

  1. Setzen Sie den Salat, Mais, Tomaten und Hühnchen in eine Brotdose. Rühren Sie den Limettensaft in die Avocado und legen Sie ihn darauf. Packen Sie den Verband auf die Seite.

  2. Streue den Taco über den Salat, um ihn zu servieren.

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