Easy Bet, du hast halb benutzte Gläser, die auf der Rückseite deiner Schränke lauern. Hier sind 10 Ideen, um diese Oliven zu beenden

Ernährung:

  • kcal-
  • Fett-
  • gesättigte Fettsäuren
  • Kohlenhydrate-
  • Zucker-
  • Faser-
  • Protein-
  • Salz-

Zutaten

  • ol-liv

    Weit im ganzen Mittelmeerraum angebaut, wo sie seit biblischen Zeiten kultiviert werden ...

Methode

  1. Pikante Tomatenpasta Putzen Sie eine fertige Tomaten-Chili-Nudelsauce, indem Sie schwarze Oliven, Kapern und gehackte Sardellenfilets hineinwerfen. Durch lange, dünne Nudeln rühren und mit gehacktem Basilikum bestreuen.

  2. Schnelles pikantes Dip Machen Sie eine schnelle Tapenade, indem Sie entkernte Oliven und etwas Knoblauch fein hacken. Verfahren Sie bis glatt, Jahreszeit, dann fügen Sie Olivenöl hinzu, um sich zu lösen und Zitronensaft zu schmecken.

  3. Knusprige Bruschetta Für eine sommerliche Bruschetta schwarze Oliven und Kirschtomaten zerdrücken und auf geröstetes, mit Knoblauch eingeriebenes Ciabatta verteilen. Top mit pfeffrigen Rucola, mit Öl beträufeln und würzen.

  4. Einfaches Hühnchengericht Eine Marinade mit Oliven, Balsamico-Essig, Olivenöl und Gewürzen in Scheiben schneiden. Hähnchenschenkel bestreichen und 15 Minuten gehen lassen. In ein Bräter mit Zitronenvierteln und Rosmarinblättern geben. Braten bei 190 ° C / Ventilator 170 ° C / Gas 5 für 20 Minuten. Wenden Sie und braten Sie für weitere 15 Minuten oder bis durch gekocht. Mit den überstreuten Zitronen und Säften servieren.

  5. Mediterraner Salat Werfen Sie einen schnellen Salat mit einer Tüte Babysalat Blätter geworfen mit einem leichten Dressing. Fügen Sie Würfel von Feta, Oliven und SunBlush Tomaten hinzu. Mit Focaccia oder anderem Landbrot servieren.

  6. Einfache gefüllte Tomaten Für eine leichte Vorspeise-Vorspeise oder leichtes Mittagessen, schöpfen Sie Tomaten mit gekühlten, gekochten Reis, gewürzt mit gehacktem Knoblauch, in Scheiben geschnittenen grünen Oliven, gehackten Tomaten, Zitronensaft und gehackten Kräutern wie Basilikum oder Basilikum flache Petersilie.

  7. Mayonnaise mit einer Wendung Oliven pürieren und hacken, in die fertige Mayonnaise geben, würzen und einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen. Vor der Verwendung als Dip für rohes Gemüse gut mischen oder in einem Sandwich mit Salatblättern und Schinken oder Salami verteilen.

  8. Klobige Gemüsesauce Mit Auberginen, roten Zwiebeln, Knoblauch, Zucchini, rotem Pfeffer und einer Kanne kleingeschnittener Tomaten eine reichhaltige und klobige Sauce zubereiten. Eine Handvoll Oliven hineingeben - toll als Beilage oder durchrührte Pasta.

  9. Schnelle Sommertörtchen Schneiden Sie 2 Kreise aus einem Blätterteigbogen, um schnelle Pizzaböden zu machen. Eine Kante 1 cm vom Rand abschneiden, dann mit fertig karamellisierten Zwiebeln aus einem Glas oder fertig gerösteten Paprikaschoten und in Scheiben geschnittenen Tomaten bedecken. Mit schwarzen Oliven und Anchovisfilets vor dem Kochen für 15 Minuten bei 220C / Fan 200C / Gas 7 Top.

  10. Hauptgericht Salat Leicht Salatblätter und auf einem Teller arrangieren. Mit gekochten und gekühlten grünen Bohnen und jungen Frühkartoffeln, schwarzen Oliven, halbierten Kirschtomaten, in Viertel geschnittene hartgekochte Eier und Thunfischstücken in Dosen belegen. Vor dem Servieren abschmecken.

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