3 Minuten plus Kühlung, kein Koch Easy dient 2 Bear Grylls schokoladiges Dessert ist so schnell zu machen. Wenn Sie unerwartete Gäste haben, ist es sicher ein Gewinner!

Glutenfrei

  • Vegetarisch
  • Ernährung:

pro Portion kcal: 350

  • Fett: 18 g
  • gesättigt: 12 g
  • Kohlenhydrate: 35 g
  • Zucker: 23 g
  • Ballaststoffe: 1 g
  • Protein: 12 g
  • Salz: 0,2 g
  • Zutaten

2

  • EiDas ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Eiweiß und ...

    4 leicht gehäuften EL Kakao Pulver

  • 4 EL
  • Mai-Pul Sir-RupDer aufsteigende Frühling Saft einer Reihe von Sorten von Ahorn ...

    2 EL Kokosöl, geschmolzen und gekühlt

  • eine Prise Essenz
  • van-ill-ahDie sonnengetrocknete Samenkapsel einer Art Kletterorchidee, Vanille hat eine unnachahmlich weiche, süße ...

    Methode

Setzen Sie alle Zutaten rein Eine Schüssel und mit einem Schneebesen glatt mischen. In zwei Ramekins teilen und für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen. Dann servieren - mit einem kleinen Löffel, damit es länger hält!

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