Zubereitung: 10 Min. Kein Koch Easy Bedient 1

Sei der Neid Ihrer Arbeitskollegen mit dieser leckeren Lunchbox meze mit Hummus, Pitta, gefüllten Weinblättern, Taboulé, gehackten Karotten und Oliven

  • Vegetarisch
  • Vegan

Ernährung: Pro Portion

  • kcal: 520
  • Fett: 22g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 57g
  • Zucker: 11 g
  • Faser: 18 g
  • Protein: 14 g
  • Salz: 3,1 g

Zutaten

  • 2 EL Hummus
  • Handvoll Oliven
  • 1 geschnittene Vollkorn-Pitta
  • 1 gehackteka-rot

    Die Karotte, mit seiner unverwechselbaren leuchtend orange Farbe, ist eine der vielseitigsten Wurzel ...

  • 1 gehackte Baby Fenchel Zwiebel
  • 2-3 fertige gefüllte Weinblätter
  • 4 ELtab-oo-lay

    Ursprünglich aus dem Libanon, aber jetzt im ganzen Nahen Osten beliebt, Tabbouleh ist ein Salat gemacht ...

Methode

  1. Setzen Sie 2 EL Hummus in einem Fach in einer Bento-Box. Füllen Sie die anderen Teile mit anderen Meze-Zutaten - wir verwendeten eine Handvoll Oliven, 1 geschnittene Vollkorn-Pitta, 1 gehackte Karotte, 1 gehackte Babyfenchel, 2-3 fertige gefüllte Weinblätter und 4 EL Tabouleh.

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