Zubereitung: 15 Min. Kein Koch Easy Bedient 1 Seien Sie der Neid Ihrer Kollegen mit diesem gesunden Schichten Salat mit Soja und Sesam Dressing

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 273
  • Fett: 5 g
  • gesättigt: 1 g
  • Kohlenhydrate: 42 g
  • Zucker: 15 g
  • Faser: 5 g
  • Protein: 12 g
  • Salz: 1,7 g

Zutaten

  • 125 g gekocht (Wir verwendeten braune Basmati)r-eye-s

    Reis ist ein Korn, der Samen einer Art von Gras, das am häufigsten angebaut wird und am meisten ...

  • Handvoll Baby Spinat
  • 50 g gekochtpraw-n

    Es gibt Tausende von verschiedenen Arten von Garnelen, aber Tiger, König und Nordatlantik sind die ... ripe ¼ reife Mango, in kleine Stücke geschnitten

  • ½ rote Chili, entkernt und fein gehackt
  • kleine Handvoll Koriander, grob gehackt
  • Für den Verband

½ EL tief -Salz

  • Sojasor-sEin asiatisches Gewürz und Zutat, die hereinkommt eine Vielzahl von Sorten von leicht bis ...

    1 TL Sesamöl

  • 1 TL Reisessig
  • ½ TL brauner Zucker
  • Methode

Stellen Sie den Dressing durch Zusammenbeißen aller Zutaten. Den Dressing in den Boden eines großen Glases geben, mit dem Reis belegen und in den Kühlschrank stellen, wenn man die Nacht zuvor gemacht hat.

  1. Spinat, Garnelen, Mango, Chili und Koriander auf den Reis legen. Lassen Sie oben etwas Platz, damit Sie zum Mittagessen den Salat zum Schütteln aufschlagen können.

Senden Sie Ihren Kommentar