Vorbereitung: 30 Min. Koch: 40 Min. Easy Makes 2, jede Portion 4 Eine cremige Nudelauflauf mit Krabben, Kabeljau und Lauch, die vorher gemacht und eingefroren werden können, dann für eine Gelegenheit gebacken

  • Freezable

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 612
  • Fett: 34g
  • gesättigt: 19g
  • Kohlenhydrate: 42g
  • Zucker: 10g
  • Faser: 8g
  • Protein: 34g
  • Salz: 1g

Zutaten

  • 600mlMühle-k

    Einer der am häufigsten verwendeten Zutaten, Milch wird oft als ein komplettes Essen bezeichnet. Während Kuh ... t ¼ tsp gemahlene Muskatnuss

  • 85g, plus extra zum Schmieren
  • Butt-ErrButter wird gemacht, wenn Milchsäure produzierende Bakterien Sahne hinzugefügt und aufgewr ...

    50g Mehl

  • 227ml Topf Doppel-Creme
  • 100g , gerieben
  • parm-ee-zanParmesan ist ein strohgelber Hartkäse mit einer natürlichen gelben Rinde und einem reichen, fruchtigen Geschmack. Es ...

    1, geschlagen

  • EiDie ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Eiweiß und ...

    verpackt 3 x 100 g Töpfe braun und weiß Krabbenfleisch

  • 2 x 500 g Packungen getrimmt, gut gewaschen und fein geschnitten
  • Lee- kWie Knoblauch und Zwiebel, Lauch ist ein Mitglied der Familie der Allium, aber haben ihre eigenen ausgeprägten ...

    12 Blatt frische Lasagne

  • 400 g Chunky Hautlos Filet, gewürfelt
  • kodEine beliebte mild-aromatisierte Salzwasserfische vor allem im Pazifik und gefunden Atlantische Ozeane. Kabeljau ...

    Methode

Geben Sie die Milch, die Muskatnuss, 50 g Butter und das Mehl in eine Antihaftpfanne. Erhitzen unter Rühren oder Rühren bis zur Verdickung. Vom Herd nehmen und die Sahne mit viel Würze einrühren. Messen Sie 450 ml der Sauce und schlagen Sie die Hälfte des Parmesan und das Ei hinein. Nach dem Abkühlen das Krabbenfleisch in die restliche Soße rühren.

  1. Die restliche Butter in einer sehr großen Pfanne oder in einem Wok schmelzen, den Lauch dazugeben und etwa 10 Minuten unter häufigem Rühren kochen, bis er weich und gar ist.

  2. Schmieren Sie leicht 2 x 20 cm quadratische Auflaufformen - schneiden Sie die Lasagneblätter nach Bedarf zurecht.

  3. Ein Viertel des Lauchs in jedes Gericht geben und verteilen. Jeweils 2 Lasagneblätter darauflegen, mit der Krabbenmischung bedecken und über die Fischstücke streuen. Jeweils zwei weitere Blätter darauf legen, mit dem Lauch und dem letzten Blatt bedecken, gefolgt von der Käsesauce und dem restlichen Parmesan.

  4. Gefrieren:

  5. Wickeln Sie das Geschirr in mehrere Lagen Frischhaltefolie und Folie. Verwenden Sie innerhalb von 2 Monaten. Tauen Sie über Nacht im Kühlschrank auf. Ofen auf 180 ° C / 160 ° C Gebläse / Gas erhitzen 4. Die Lasagne auspacken und 40 Minuten backen. (Eine frisch zubereitete Version wird die gleiche Zeit dauern.) Servieren mit einem Salat.

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