Portionen

Für 1 - 2 Gläser

Ein fülliger und gesunder Smoothie, um den Tag zu beginnen. Ein gesunder Energieschub gefüllt mit Eiweiß und lebenswichtigen Vitaminen. Enthält: Banane, Blaubeeren, Kleieflocken, Wasser und Milch / Sojamilch.

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Zutaten

  • 1 Banane
  • 5-6 Blaubeeren
  • 400 ml Milch / Sojamilch, wenn Sie vegan sind.
  • 150 ml kaltes Wasser.
  • Eine kleine Handvoll zerkleinerter Kleieflocken.

Methode

    1. Die Banane schälen und in kleine Stücke schneiden. In eine kleine Schüssel geben.
    2. Die Blaubeeren in die Schüssel geben.
    3. Die Kleieflocken in den Händen zerkleinern und in die Schüssel geben. Mit einer Gabel vermischen.
    4. Fügen Sie die Milch oder Sojamilch (wenn Sie vegan sind) und Wasser in die Schüssel. Whisk Ihre Zutaten, bis sie gründlich diffundiert sind.
    5. Servierempfehlung: Kann sofort serviert werden. Oder gekühlt bis gekühlt. Oder in der Mikrowelle für eine Minute für einen warmen Smoothie in Winternächten. Genießen :).

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