Vorbereitung: 5 Minuten Koch: 20 Minuten Easy macht etwa 475g

Babys neigen dazu, den Geschmack von Süßkartoffeln zu lieben, hier haben wir es mit Linsen kombiniert die eine reiche Quelle von Protein, Eisen und Faser sind. Sie können auch einen Klecks Joghurt für einen zusätzlichen Protein-Boost hinzufügen

  • Vegetarier

Ernährung: pro Esslöffel

  • kcal: 24
  • Fett: 0,2 g
  • gesättigt: 0,1 g
  • Kohlenhydrate: 4 g
  • Zucker: 2 g
  • Faser: 1 g
  • Protein: 0,6 g
  • Salz: 0 g

Zutaten

  • KnobButt-Err

    Butter wird hergestellt, wenn milchsäurebildende Bakterien in die Sahne gegeben und zu ...

  • gequetschten Koriander (optional)
  • 50 g rote Splitlinsen, gründlich gespült
  • 375g, geschält und in Stücke geschnittensüße Po-Tate-Toe

    Süßkartoffeln haben eine cremige Textur und einen süß-würzigen Geschmack, der sie ideal für pikante ...

  • 1-2 EL (optional)yog-ert

    Joghurt ist Hergestellt durch Hinzufügen einer Anzahl von Arten von harmlosen Bakterien in die Milch, was dazu führt, dass sie fermentiert. ...

Methode

  1. Die Butter in einem Topf erhitzen, den Koriander beifügen und 1 Minute kochen lassen. Rühren Sie die Linsen und die Süßkartoffeln hinein und gießen Sie dann genug Wasser hinein, um es zu bedecken.

  2. Zum Kochen bringen, dann abdecken und 15 Minuten köcheln lassen oder bis die Linsen und Süßkartoffeln zart sind.

  3. Abtropfen lassen, dann zusammenmischen. Rühre den Joghurt durch, wenn du ihn verwendest.

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