Vorbereitung: 5 Minuten Koch: 20 Minuten einfach 4

Vermeiden Sie die 15 Uhr Zucker Absturz mit diesen gesunden Curry-gerösteten Kichererbsen, die einen perfekten Snack machen. Sie können das Rezept als Basis verwenden, um andere Snacks zu machen

  • gesund
  • glutenfrei
  • vegetarisch
  • Vegan

Ernährung: Pro Portion

  • kcal: 200
  • Fett: 8 g
  • gesättigt: 1 g
  • Kohlenhydrate: 19 g
  • Zucker: 1 g
  • Ballaststoffe: 7 g Protein: 9 g Salz: 0 g Zutaten: 2 x 400 g Dosen Kichererbsen: 1 ½ EL Wenn Sie eine leichte Alternative zu anderen Speiseölen wünschen, ist Raps eine gute Wahl und hat ... t 1 TL Kümmel
  • 1 TL Senfkörner
  • 1 EL Currypulver

Methode

  • Ofen auf 200C / 180C Ventilator / Gas erhitzen 6. Die Kichererbsen abtropfen lassen und mit einem Geschirrtuch abtupfen, um so viel Feuchtigkeit wie möglich zu entfernen. Auf ein Bratblech geben, mit dem Öl, den Samen und den Gewürzen werfen und 20 Minuten goldbraun rösten. Das Currypulver hineingeben und genießen.
  • Verwenden Sie das Rezept als Basis, um:

Senden Sie Ihren Kommentar