Zubereitung: 10 Min. Kochzeit: 15 Min. Fertig in 25 Min. Einfach serviert 4 Asiatische Gerichte sind einfach zusammen zu schmeißen, voller Geschmack und voll mit Gemüse, die perfekte schnelle Mahlzeit für den gesundheitsbewussten Feinschmecker halbiert

  • Ernährung:

pro Portion kcal: 272

  • Fett: 8g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 13g
  • Zucker: 11g
  • Faser: 3g
  • Protein: 38g
  • Salz: 2.67g
  • Zutaten

400g gemischt grünes Gemüse

  • 1 EL
  • Eine Vielzahl von Ölen kann zum Backen verwendet werden. Sonnenblume ist diejenige, die wir am häufigsten bei Good Food verwenden ...

    4 Hähnchenbrust ohne Haut, in Scheiben geschnitten

  • 1 rote Chilischote, entkernt und in Scheiben geschnitten
  • 120 g Pommes Frites-Austernsauce (wir haben Blue Dragon verwendet oder selbst gemacht (siehe unten)
  • 1 EL
  • Sojasor-sEine asiatische Würze und Zutat, die in einer Vielzahl von Sorten von leicht bis ...

    25 g geröstet, oder mehr, wenn Sie

  • ka-shooDie Samen aus dem "Cashew Apple" kommen - ein Baum, der leuchtend orange Früchte trägt und ist ...

    Haufen, in Scheiben geschnitten

  • Sp-Ring un-YunAuch bekannt als Schalotten oder grüne Zwiebeln, sind Frühlingszwiebeln in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

    Methode

Bringen Sie eine Pfanne gesalzen Wasser aufkochen, das grüne Gemüse nur 2 Minuten garen, dann abtropfen lassen

  1. Das Öl in einer großen Pfanne oder Wok erhitzen, dann die Hähnchenscheiben 4 Minuten braten, bis sie fast gar sind, das abgetropfte grüne Gemüse, Chili, rühren - Frittierte Soße und Sojasauce - kurz anbraten, um alles aufzuheizen und das Hähnchen fertig zu garen. Cashewnüsse und Frühlingszwiebeln unterrühren und servieren.

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