30 Min Koch: 35 Min. Easy 2 Im Rahmen unserer Serie "Kochen mit Tante Sara" zeigt Sara Buenfeld den Kindern, wie man den Klassiker zum Mitnehmen zubereitet Ernährung:

kcal-

  • fett-
  • gesättigt-
  • Kohlenhydrate-
  • Zucker-
  • Faser-
  • Protein-
  • Salz-
  • Zutaten

Für die Soße

daumengroßes Stück frische Wurzel

  • jin-jerHauptsächlich in Jamaika, Afrika, Indien, China und Australien angebaut, Ingwer ist die Wurzel der Pflanze. Es ...

    2 Knoblauchzehe

  • 3 EL Tomatenketchup
  • 2 EL Austernsauce
  • 2 EL reduziertes Salz
  • Soja sor-sEine asiatische Würze und Zutat, die für die Nudeln von Sorten von leichten bis ...

    in einer Vielzahl kommt

1 große rote Paprika

  • 5
  • Sp-Ring un-Yun spring Auch Frühlingszwiebeln genannt Zwiebeln oder Frühlingszwiebeln sind in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...eine halbe 400g-Tasche

    gewesen sp-Rowts

  • Weithin als eine wichtige gesehen , irgendwie magisch, Zutat, Bohnensprossen ...1 große oder 2 kleine Hähnchenbrust

    3 Nester mittlere Eiernudeln

  • 1 EL
  • Eine Vielzahl von Ölen kann zum Backen verwendet werden. Sunflower ist die, die wir am häufigsten bei Good Food verwenden, wie ...
  • Methode

    Verwenden Sie einen Kartoffelschäler, um die Haut aus dem Ingwer zu entfernen. Verwerfen Sie die Haut, dann vorsichtig 1 EL von der Wurzel. In eine Schüssel geben, in den Knoblauch zerdrücken und Ketchup, Austernsauce, Sojasauce und 3 EL Wasser hinzufügen. Rühren.

Schneiden Sie die Paprika mit einem scharfen Messer in Viertel auf einem Brett. Entfernen Sie die Samen und den Stiel, dann schneiden Sie diagonal in Streifen. Schneide die Enden von den Frühlingszwiebeln ab und schneide das Grün und Weiß der Zwiebel in Längsrichtung. Öffne die Tüte Bohnensprossen. Schneiden Sie das Huhn in mundgerechte Stücke.

  1. Kochen Sie eine große Pfanne mit Wasser auf dem Herd. Wenn das Wasser kocht, die Nudeln hineingeben, den Herd ausschalten und den Timer auf 4 Minuten stellen. Wenn die Zeit abgelaufen ist, in ein Sieb oder ein großes Sieb in der Spüle abtropfen lassen. Bitten Sie einen Erwachsenen, Ihnen zu helfen.

  2. Mit allem vorbereitet, können Sie jetzt anfangen zu kochen. Erhitze den Wok - es ist heiß genug, wenn es zu rauchen beginnt. Fügen Sie das Öl und das Huhn hinzu. Verwenden Sie einen Holzlöffel, um das Huhn um den Wok herum zu bewegen, bis es halb weiß, halb rosa ist. den Pfeffer hinzufügen und für weitere 1 min anbraten.

  3. Gießen Sie die Soße in den Wok und rühren Sie gut durch, bis es brodelt.

  4. Fügen Sie die Nudeln, Bohnensprossen und Frühlingszwiebeln eine Hand nach der anderen, dann werfen Sie in die Soße, bis es gut beschichtet ist, unter ständigem Rühren, bis die Bohnensprossen welken. Servieren in Schüsseln - ein einfacher Weg ist die Verwendung von Zangen.

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