Bereit in 45-50 Minuten Einfache Portionen 4 Eine exotische Hauptspeise mit nur fünf Zutaten

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 549
  • Fett: 38 g
  • gesättigt: 10 g
  • Kohlenhydrate: 4 g
  • Zucker: 0 g
  • Faser: 0g
  • Eiweiß: 45g
  • Salz: 0,67g

Zutaten

  • 4 Stück
  • 2 Esslöffel-ol-iv oylDas wohl am meisten verwendete Öl beim Kochen, Olivenöl wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    2 Teelöffel getrocknet

  • oder-ee-gar-nEng verwandt mit Majoran, von denen es das wilde Äquivalent ist, hat Oregano eine gröbere, mehr ...

    2

  • oder-angeEine der bekanntesten Zitrusfrüchte , Orangen sind nicht unbedingt Orange - einige Sorten sind ...

    4 EL mittlerer oder trockener Sherry

  • Methode

Ofen auf 190 ° C / Ventilator 170 ° C / Gas 5. Stellen Sie die Poussin in eine Bratform, träufeln mit dem Öl, streuen Sie über den Oregano und mit etwas Salz und Pfeffer würzen.

  1. Braten für 15 Minuten, dann fügen Sie die Schale von einer der Orangen, dann drücken Sie den Saft aus beiden. Mit Sherry über die Vögel streuen. Zurück in den Ofen und für weitere 20-25 Minuten rösten.

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