Zubereitung: 5 Min Koch: 5 Min. Einfacher Aufschlag 1 Ein exotisches Schinkensandwich mit einem Hauch von Salsa

Ernährung: pro Portion (ohne Salsa)

  • kcal: 498
  • Fett: 26g
  • gesättigt: 12g
  • Kohlenhydrate : 41g
  • Zucker: 4g
  • Ballaststoffe: 1g
  • Protein: 26g
  • Salz: 3,1g

Zutaten

  • 2 dicke Scheiben Brot
  • eine gute Scheibe magerer Schinken
  • 1, geschlagenEi

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  • 2 ELMühle-

    Eine der am häufigsten verwendeten Zutaten, Milch wird oft als Vollwertnahrung bezeichnet. Während Kuh ...

  • kleiner Knopf vonButt-Err

    Butter wird gemacht, wenn milchsäurebildende Bakterien zu Sahne hinzugefügt und aufgewirbelt werden, um eine ...

  • 1 EL-ol-iv oylWahrscheinlich das am meisten verwendete Öl beim Kochen, Olivenöl wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    Fertig-Tomaten-Salsa, zum Servieren

  • Methode

Leicht Butter und Sandwich das Brot mit einer guten Scheibe magerer Schinken. Das Sandwich diagonal halbieren. In einer flachen Schüssel das Ei und die Milch verquirlen und abschmecken. In einer beschichteten Pfanne eine kleine Butter und ein Teelöffel Olivenöl schmelzen lassen, bis die Butter schäumt. Tauchen Sie die Sandwichhälften in das Ei auf beiden Seiten, dann in die Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze 2 Minuten auf jeder Seite oder bis sie goldgelb sind, kochen. Servieren mit Löffel Fertig-Tomaten-Salsa.

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