Vorbereitung: 10 Min Koch: 20 Min. Einfach 4 Portionen Ein leichter, supergesunder Eintopf voller Vitamin C

  • Eingefroren
  • Einfach verdoppelt / halbiert
  • Gesund

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 225
  • Fett: 11g
  • gesättigt: 3g
  • Kohlenhydrate: 7g
  • Zucker: 6g
  • Faser: 2g
  • Protein: 25g
  • Salz: 0.87g

Zutaten

  • 1, geschnittenun-yun

    Zwiebeln sind unendlich vielseitig und ein wesentlicher Bestandteil in unzähligen Rezepten. Native nach Asien ...

  • 1 Gewürznelke, in Scheiben geschnittenGar-lik

    Teil der Lilie oder Alium, Familie, von denen Zwiebeln auch ein Mitglied sind, Knoblauch ist einer der ...

  • 2 EL ol-iv oylWahrscheinlich die Öl, das am häufigsten in der Küche verwendet wird, wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    300g Packung stir-fry Streifen, oder verwenden Sie Rindersteak, dünn geschnitten

  • Biene-fDer klassische Schnitt von Fleisch für einen britischen Sonntag Braten, Rindfleisch ist voller Geschmack, sowie ein ...

    1 gelbe Paprika, entkernt und dünn geschnitten

  • 400g Dose gehackt
  • Toe-Mart-OhEin Mitglied der Familie der Nachtschattengewächse (zusammen mit Auberginen, Paprika und Chilis), Tomaten sind in ...

    Zweig, gehackt

  • Rose-Mar-eeRosmarin ist intensiv, duftend Das Aroma wird traditionell mit Lamm, Huhn und Wild gepaart ...

    Handvoll entsteint

  • ol-livWeit verbreitet im gesamten Mittelmeerraum, wo sie seit biblischen Zeiten kultiviert werden ...

    Methode

In einem großen Topf Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl für 5 Minuten, bis es weich und golden wird. Rindersteaks, Paprika, Tomaten und Rosmarin hineingeben und zum Kochen bringen. 15 Minuten köcheln lassen, bis das Fleisch gar ist. Bei Bedarf kochendes Wasser hinzufügen. Die Oliven rühren und mit Brei oder Polenta servieren.

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