Vorbereitung: 30 min. Einfach 4

Ein einfaches vegetarisches Abendessen oder ein zufriedenstellendes Wochenende Mittagessen

  • Vegetarisch

Ernährung:

  • kcal: 265
  • Fett: 13 g
  • gesättigt: 5 g
  • Kohlenhydrate: 22 g
  • Zucker: 0 g
  • Faser: 2g Protein: 15g Salz: 1,62g Zutaten: 30cm Zutaten: Pizzabasis: 6 geröstete Tomatensoße aus einem Glas (wir haben Loyd Grossman's Tomate und Chilli verwendet) 175g gewaschene Blätter: Spin-atch In fast jedem verwendet Küche auf der ganzen Welt, Spinat ist ein enorm beliebtes grünes Gemüse ...
  • etwa ein Drittel oder ein 290g Glas Antipasti Pilze
  • 50g (oder vegetarische Alternative), fein gerieben

Parm-ee-zan

  • Parmesan ist ein strohgelber Hartkäse mit eine natürliche gelbe Rinde und ein satter, fruchtiger Geschmack. Es ...
  • 4 Medium (große Mai Überlauf)
  • EiDie ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Eiweiß und ...

    Methode

  • Vorbereiten der Pizza, den Ofen auf 200C / Gas 6 / 180C vorheizen. Den Pizzaboden auf ein Backblech legen und mit der Soße bestreichen.
  • Um den Spinat zuzubereiten, legen Sie ihn in eine mikrowellengeeignete Schüssel, bedecken Sie ihn mit Frischhaltefolie und durchstechen Sie ihn ein paar Mal. Setzen Sie die Mikrowelle auf High (850W) für 2 Minuten bis zum Welken (oder kochen Sie in einer abgedeckten Pfanne für 2-3 Minuten). Den Spinat abtropfen lassen und über den Pizzaboden verteilen, dann die Pilze mit einer Gabel aus dem Glas nehmen und über die Spitze streuen. Mit dem halben Parmesan abschmecken und bestreuen. 10 Minuten backen.Machen Sie vier Dips in den Spinat mit dem Rücken eines Löffels, und knacken Sie ein Ei in jedes. Mit dem restlichen Käse bestreuen und weitere 6-8 Minuten backen, bis die Eier fertig sind.

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