Vorbereitung: 5 Min Koch: 10 Min. Einfach 4 Portionen Eine einfache Spaghetti für die ganze Familie, die wenig oder keinen Einkauf benötigt

  • Nur Soße
  • Gesund
  • Vegetarisch

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 433
  • Fett : 8g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 82g
  • Zucker: 9g
  • Faser: 6g
  • Protein: 14g
  • Salz: 1.38g

Zutaten

  • 400g Spaghetti
  • 1 Esslöffel-ol-iv oylWahrscheinlich das am weitesten verbreitete Öl beim Kochen Olivenöl wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    1, geschnitten

  • un-yunZwiebeln sind unendlich vielseitig und ein wesentlicher Bestandteil in unzähligen Rezepten. Heimisch nach Asien ...

    1 Knoblauchzehe, zerdrückt

  • 2 EL
  • Kay-perKapern sind die kleinen Blütenknospen des Capparis-Strauchs, der im Mittelmeerraum wächst. Wie ...

    1 x 400g Dose gehackte Tomaten mit Paprika (wir verwendeten Waitrose Eigenmarke)

  • 100g gefrorener gerösteter Pfeffer
  • 16 schwarze Oliven, entsteint
  • , zu servieren, optional
  • Parm-ee-zanParmesan ist ein strohgelber Hartkäse mit einer natürlichen gelben Rinde und einem reichen, fruchtigen Geschmack. Es ...

    Methode

Kochen Sie die Nudeln nach Packungsanleitung. In der Zwischenzeit das Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebel bei mittlerer Hitze 5 Minuten lang anbraten, bis sie weich ist. Fügen Sie den Knoblauch hinzu und kochen Sie für eine weitere Minute.

  1. Die Kapern abspülen und mit Tomaten, Paprika und Oliven in die Pfanne geben. Überprüfen Sie für das Würzen, dann kochen Sie für einige Minuten mehr, bis durch geheizt. Die Nudeln abgießen und mit der Soße würfeln. Mit viel geriebenem Parmesan servieren, wenn Sie möchten.

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