Zubereitung: 30 Min. Einfach 4 Portionen Ein authentisches italienisches Nudelgericht perfekt für einen entspannten Biss mit Freunden

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 615
  • Fett: 20 g
  • gesättigt: 3 g
  • Kohlenhydrate: 78 g
  • Zucker: 2 g
  • Ballaststoffe: 3 g Protein: 35 g Salz: 1,2 g Zutaten: 4 EL natives Olivenöl extra 3 EL frische, flache Petersilie, gehackt 2 Knoblauchzehen, fein gehackt 1 rote Chilli, entkernt und fein gehackt 1 cm frisch geschält und fein gehackt
  • jin-jer
  • Hauptsächlich in Jamaika, Afrika, Indien, China und Australien angebaut, ist Ingwer die Wurzel der Pflanze. Es ...

450g Rahmspinat (Passata)

  • Toe-Mart-Oh
  • Ein Mitglied der Familie der Nachtschattengewächse (zusammen mit Auberginen, Paprika und Chilis), Tomaten sind in ...
  • 2 x 200g Dosen in Olivenöl, abgetropft und abgeblättert
  • tune- ah
  • Als Mitglied der Makrelenfamilie kommt der Thunfisch hauptsächlich in den wärmeren Ozeanen der Welt vor. Sie ...375g Linguine

    Zubereitung

  • Bereiten Sie die Sauce vor: Erhitzen Sie das Öl in einer mittelgroßen Pfanne. 2 EL Petersilie, Knoblauch, Chili und Ingwer dazugeben und einige Minuten braten, bis sie etwas weich sind. Tippe die Tomaten ein und koche noch ein paar Minuten. Den Thunfisch unterheben und die Soße großzügig würzen. Die Sauce 10 Minuten köcheln lassen.Kochen Sie die Nudeln: Inzwischen kochen Sie die Pasta für 8-10 Minuten oder wie auf der Packung angegeben. Abtropfen lassen und dann in die Pfanne zurückkehren. Die Thunfischsauce in die Pasta geben und gut werfen. Über die restliche Petersilie streuen, zwischen vier Schüsseln verteilen und servieren.

Senden Sie Ihren Kommentar