Zubereitung: 5 Min Koch: 25 Min. Easy 4

Gebackene Paranüsse zu gebackenen Bohnen geben, um ihnen einen schönen butterigen Geschmack zu geben. Serve in unserer oder als eine schmackhafte Beilage für ein mexikanisches Fest

  • Gluten-frei
  • Vegetarier
  • Vegan

Ernährung: Pro Portion

  • kcal: 123
  • Fett: 5g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 9g
  • Zucker: 1g
  • Faser: 6g
  • Protein: 6g
  • Salz: 0,1g

Zutaten

  • 4 Paranüsse
  • 400g DoseKid-nee bezz

    In Amerika heimisch, werden Kidney-Bohnen wegen ihrer Form so genannt und kommen sehr ...

  • 1 Knoblauchzehe, zerkleinert
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL gemahlener Koriander
  • 1 TL geräucherter Paprika
  • 2, entsaftetly-m

    Die gleiche Form, aber kleiner als ...

Methode

  1. Zerdrücken Sie die Paranüsse, mit oder in einem Mini, zu einem groben Einfügen. In einen Topf geben und die Kidneybohnen, einschließlich der Flüssigkeit aus der Dose, hinzufügen. Füllen Sie die Dose halb mit Wasser und fügen Sie das hinzu. Gut umrühren und den Rest der Zutaten mit Ausnahme des Limettensaftes hinzufügen.

  2. 15 Minuten lang vorsichtig erhitzen, dann die Bohnen mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken, bis sie eine breiartige Konsistenz haben. Weiter kochen, gelegentlich umrühren, bis die Mischung noch weich, aber nicht flüssig ist, dann den Limettensaft hinzufügen und abschmecken. Versuchen Sie es mit den Bohnen in unserem.

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