Zubereitung: 15 min Koch: 45 min Einfach zu bedienen 4 Ein klassisches Fave, das befriedigend und überraschend gesund ist - und nur 93p pro Portion!

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 377
  • Fett: 8 g
  • gesättigt: 2 g
  • Kohlenhydrate: 52 g
  • Zucker: 3 g
  • Faser: 3 g
  • Protein: 28 g
  • Salz: 1 g

Zutaten

  • 3 große Backkartoffeln, in grobe Chips geschnitten
  • 1 Esslöffel-ol-iv oylDas wohl am meisten verwendete Öl beim Kochen, Olivenöl wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    400g roh geschälte Riesengarnelen

  • 2, geschlagen
  • EiDas ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, voll mit Eiweiß und ...

    140g getrocknete Semmelbrösel

  • Tartarensauce und Zitronenschnitze zum Servieren (optional)
  • Methode

Ofen auf 200 ° C / 180 ° C Gebläse / Gas erwärmen. 6. Die Chips auf einem Backblech verteilen, mit Öl beträufeln und würzen. Backen Sie für 40-45 Minuten bis golden, halb durchgehend.

  1. Mischen Sie die Garnelen in das geschlagene Ei und kippen Sie die Krümel auf einen Teller. Heben Sie die Garnelen mit einem Schaumlöffel heraus, damit überschüssiges Ei abfließt und mit den Händen in die Krümel geworfen wird, damit sie überzogen werden. Auf ein Backblech geben.

  2. Wenn die Chips 10 Minuten zu gehen haben, heizen Sie den Grill zu hoch. Cook die Garnelen für 3-5 Minuten auf jeder Seite, bis sie knusprig und durchgekocht sind. Mit den Pommes frites, etwas Tartarensoße und Zitronenschnitzen servieren, wenn Sie mögen.

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