Zubereitung: 8 Min. Kein Koch Einfach 2

Ein vegetarischer Mittagstisch aus einem cremigen Feta-Dip mit Haferkeksen , hausgemachte Krautsalat, Rohkost und Artischocken

  • Vegetarier

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 410
  • Fett: 23 g
  • gesättigt: 9 g
  • Kohlenhydrate: 36 g
  • Zucker: 11 g
  • Faser: 10 g
  • Protein: 13 g
  • Salz: 2,9 g

Zutaten

  • 60 g Feta-Käse
  • 20 g entsteinte schwarze Olive
  • 3 EL fettarme natürlicheJoghurt-Joghurt is Joghurt wird durch Zugabe einer Reihe von Arten von harmlosen Bakterien in die Milch, verursacht es zu fermentieren. ...

    Saft & Frac12;

  • le-monOval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, sind Zitronen eine der vielseitigsten Früchte ...

    1 EL fein gehackt

  • mi-ntEs gibt mehrere Arten von Minze, jede mit ihren eigenen feinen Unterschied in Geschmack und Aussehen. ...

    Zu servieren

8 Haferkekse

  • 4 Stäbchen, in Schlagstöcken geschnitten
  • sell-er-eeEine Sammlung von langen, dicken, saftigen Stielen um ein zentrales, zartes Herz, Sellerie reicht in ...

    4

  • rad- ishDie Wurzel eines Mitglieds der Senffamilie, Radieschen haben einen pfeffrigen Geschmack und eine knusprige, knackige ...

    4 Artischockenherzen aus einem Glas, halbiert

  • Krautsalat (von Lemony Hähnchenspieße, siehe "geht gut mit")
  • app pelIn gemäßigten Regionen angebaut, gehören Äpfel zu den am häufigsten angebauten Baumfrüchten. Es gibt ...

    Methode

In einer Schüssel den Feta und die Oliven mit dem Joghurt, Zitronensaft und etwas schwarzem Pfeffer grob pürieren, um eine dicke Paste zu bilden. 1 EL fein gehackte Minze unterrühren.

  1. Ordnen Sie die anderen Zutaten auf einer großen Servierplatte, mit der Feta-Mischung entlang und stecken Sie es ein

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