Vorbereitung: 5 Minuten Koch: 40 Min. Easy macht 16 Eine leckere Variante von Flapjacks mit einer saftigen Aprikosenschicht

Ernährung: pro Riegel

  • kcal: 244
  • Fett: 14 g
  • gesättigt: 6 g
  • Kohlenhydrate: 28g
  • Zucker: 17g
  • Ballaststoffe: 2g
  • Eiweiß: 3g
  • Salz: 0,18g

Zutaten

  • 140g leichter Muscovado Zucker
  • 3 Esslöffelgoal-dun sir-rup

    Goldener Sirup ist ein klarer, funkelnder, golden-bernsteinfarbener, süßer Geschmack ...

  • 140g---
  • ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht ht Hafer wird durch Walzen (gedämpft und gepresst) oder durch Stahlschneiden (Schnitt in Stücke). Es gibt ...85g Rosinen oder Sultaninen

    85g Stücke (oder verwenden Sie Ihre Lieblings-Nüsse, grob gehackt)

  • Wand-Nuss
  • Walnüsse sind eine der beliebtesten und vielseitigsten aller Nüsse. Wenn sie jung geerntet werden, sind sie ...

    50g Sesam oder gemischte Samen

  • 25g getrocknetEine herbe, rubinrote Beere, die wild an Sträuchern in ganz Nordeuropa und Norden wächst ...

    50g verzehrfertig, fein gehackt

ay- pree-kot

  1. Ein Verwandter der Pfirsich, Nektarine, Pflaume und Kirsche, Aprikosen sind duftend, mit einem weichen, samtigen ...

  2. Methode

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