Prep: 10 Minuten Koch: 20 Minuten Easy dient 2 Sie können dies am Vortag vorbereiten und die Menge ist einfach, so dass es ein perfektes Abendessen Party-Gericht

  • Einfach verdoppelt / halbiert

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 554
  • Fett: 40g
  • gesättigt: 7g
  • Kohlenhydrate: 4g
  • Zucker: 3g
  • Faser: 2g
  • Protein: 45g
  • Salz: 1g

Zutaten

  • 1Le-Mon

    Oval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung Ein Ende, Zitronen sind eine der vielseitigsten Früchte ...

  • 2 kleine, Regenbogen oder braun, gereinigttrowt

    Süßwasserforelle:
    Farmed Regenbogenforelle hat schöne, fleckige Haut ...

  • 1 großer Bund

    Dieses beliebte Kraut wächst vor allem in Europa das Mittelmeer, und ist ein Mitglied der Minze ...

  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 4 Scheiben oder Speckscheiben von geräuchertem Bauchspeckpan-chen-ah

    Pancetta ist italienischer Schweinebauch - das Äquivalent von streaky Speck. Es hat eine tiefe, starke, ...

  • 4 EL-ol-iv oylWahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl in der Küche, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    100g feine grüne Bohnen

  • 2 EL geröstete Mandelflocken
  • Methode

Ofen 220C / 200C / Gasofen 7. Schneiden Sie die Hälfte der Zitrone in 4 dünne Scheiben und Saft die andere Hälfte. Male jeden Fisch 3 Mal auf einer Seite. Den Fisch auf ein Backblech legen, mit der Seite nach oben schneiden und reichlich mit Salz und Pfeffer würzen. Füllen Sie jede Fischhöhle mit Thymian, einer Prise Knoblauch und einer Zitronenscheibe. Den Rest des Thymians auf den Fisch legen und mit einer Zitronenscheibe belegen. Wickeln Sie den Pancetta um und halten Sie die Zitrone und den Thymian an Ort und Stelle. Nieselregen mit 1 EL Olivenöl und backen für 20 Minuten, bis der Pancetta gold ist und der Fisch gekocht wird.

  1. Während der Fisch kocht, kochen Sie die Bohnen in einer Pfanne mit Salzwasser für 4-5 Minuten bis nur gekocht und noch lebendig. Abtropfen lassen und mit Zitronensaft, Olivenöl und Mandeln vermischen. Serve den Fisch mit den Bohnen auf der Seite.

Senden Sie Ihren Kommentar