Zubereitung: 20 Min. Kein Garen Einfache Portionen 2 Sie können alle Elemente dieses eleganten Vorgängers einige Stunden im Voraus vorbereiten, damit Sie in der Nacht kühl und gesellig bleiben können

Ernährung:

  • kcal: 202
  • Fett: 9 g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 15g
  • Zucker: 15g
  • Faser: 3g
  • Protein: 16g
  • Salz: 0.96g

Zutaten

  • 140g weißes Krabbenfleisch
  • 1, geschält, segmentiert und Säfte behaltenoder-ange

    Eines der besten- bekannte Zitrusfrüchte, Orangen sind nicht unbedingt orange - einige Sorten sind ...

  • 1 TL je gehackten Schnittlauch und Dill
  • 2 TL Mayonnaise
  • 1, geschält und segmentiertTrauben-Fruchtsamen

    Benannt für die Tatsache, dass die Früchte traubenartig wachsen Trauben, Grapefruits sind die größten ...

  • gute Handvoll gemischte Baby Salat Blätter
  • ein paar Scheiben Sodabrot oder gerösteten Sauerteig, zu dienen

Für das Dressing

  • 2 EL Chardonnay-Essig (von italienischen Delis kaufen, oder verwenden Sie einfach eine regelmäßige Weißweinessig ) T 1 TL Dijon Senf
  • 1 TL
  • Shuh-gaHonig und Sirupe aus konzentriertem Fruchtsaft waren die frühesten bekannten Süßungsmittel. Heute, ...

    5 EL-ol-iv oyl

  • Das wohl am meisten verwendete Öl beim Kochen, Olivenöl wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...Methode

    Machen Sie den Dressing, indem Sie den Essig, den Senf und den Zucker in einer kleinen Schüssel zusammenbeißen. Fügen Sie langsam das Öl zu der Mischung hinzu, wischen Sie, bis alles eingearbeitet ist, und stellen Sie sie beiseite.

Setzen Sie die Krabbe in eine Schüssel mit ein wenig von dem reservierten Orangensaft und werfen Sie zusammen, bevor Sie die Kräuter, Mayonnaise und einige Gewürze hinzufügen, dann sanft mischen.

  1. Die Orangen- und Grapefruitsegmente mit den Salatblättern würfeln und ein wenig auf 2 Teller stapeln. Fügen Sie eine Scheibe oder 2 Brot und die Krabbenmischung hinzu, dann träufeln Sie die Blätter mit etwas Salatdressing.

Senden Sie Ihren Kommentar