Vorbereitung: 10 Minuten Koch: 25 Minuten einfach serviert 6 - 8 Eine leckere Alternative zu gebackenen Bohnen, wird dieses Rezept Ihre Jacke Kartoffeln kein Ende

  • Freezable

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 204
  • Fett: 7g
  • gesättigt: 2g
  • Kohlenhydrate: 27g
  • Zucker: 2g
  • Faser: 5g
  • Eiweiß: 11g
  • Salz: 1,78g

Zutaten

  • 2 Teelöffel-ol-iv ylÖl ist wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl beim Kochen, es wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    2 Stöcke

  • sell-er-eeEine Sammlung von langen, dicken, saftigen Stängel um ein zentrales, zartes Herz, Sellerie reicht ...

    1 klein

  • un-yunZwiebeln sind unendlich vielseitig und eine wesentliche Zutat in unzähligen Rezepte. Native nach Asien ...

    1 kleine rote Paprika, entkernt

  • 8 Speckscheiben rindless gestreiften Speck, gehackt
  • 1 Knoblauchzehe, zerkleinert
  • 1 TL mild Chilipulver
  • 500 g Karton passata
  • 3 EL
  • Mai-Pul Sir-RupDer aufgehende Frühling Saft einer Reihe von Sorten von Ahorn ...

    1 EL Worcestershire Soße

  • 410 g Dose Borlotti Bohne
  • 410 g Dose Cannellini Bohne
  • Methode

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne. Selleriestangen, Zwiebel und Paprika fein hacken und leicht anbraten, bis sie weich sind, etwa 10 Minuten. Stellen Sie das weiche Gemüse beiseite und braten Sie den Speck in der gleichen Pfanne, bis er golden und knusprig ist. In die Knoblauchzehe und Chilipulver geben und 1 Minute kochen lassen.

  1. Pasata, Ahornsirup, Worcestershiresauce und das weiche Gemüse hinzugeben und gut umrühren.

  2. Die Borlotti-Bohnen und Cannellini-Bohnen waschen und abtropfen lassen. In die Pfanne geben, zum Kochen bringen und 10 Minuten köcheln lassen. Nach Belieben abschmecken und mit Pellkartoffeln servieren.

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