Vorbereitung: 5 Minuten Koch: 7 Minuten einfach leicht verdoppelt Arbeiten von zu Hause aus? Boost flagging Energieniveaus mit Lachs Rarebit - ein energiereiches Mittagessen für einen

  • Einfach verdoppelt

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 368
  • Fett: 15g
  • gesättigt: 6g
  • Kohlenhydrate: 19g
  • Zucker: 4g
  • Faser: 2g
  • Protein : 35g
  • Salz: 1,1g

Zutaten

  • Scheibe Kornbrot (oder ein Brot Ihrer Wahl - wir verwendeten deutschen Pumpernickel)
  • ½ x 212g Dose Wild Alaska Pacific, entwässert und abgeblättertsam-on

    Mit seiner zarten, süßen Fleisch und breite Verfügbarkeit, Lachs ist einer der beliebtesten Fische. ...

  • 1-2, dünn geschnittenSp-Ring un-Yun

    Auch als Schalotten oder Frühlingszwiebeln bekannt, sind Frühlingszwiebeln in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

  • 2 EL Hüttenkäse
  • 1 TL gerieben (optional)Hors Rad-isch

    Meerrettichwurzel ist größer als ein gewöhnlicher Rettich und hat einen scharfen, pfeffrigen Geschmack.

    Es ...

  • 1 EL Coarsley geriebener roter Leicester Käse
  • 40 g und Spinatsalat, umWürze-Kresse

    zu servieren Mit tiefgrünen Blättern und knackigen, blasseren Stängeln ist Brunnenkresse mit Senf verwandt und gehört zu ...

Methode

  1. Grill zu hoch erhitzen. Toast das Brot leicht auf beiden Seiten.

  2. Lachs und Frühlingszwiebeln vermischen und nur mit Pfeffer würzen. Auf das Brot verteilen. Mixen Sie den Quark, Meerrettich (falls verwendet) und Käse. Löffel oben auf den Lachs.

  3. 1 Minute in einem hohen Regal grillen, dann das Regal absenken und weitere 3-4 Minuten grillen oder bis der Belag braun wird. Sofort mit einer Brunnenkresse und Spinatsalat servieren.

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