5 Min Koch: 15 Min. Einfach zu servieren 2 Mit nur vier Zutaten lässt sich Fisch einfach nicht kochen Ernährung:

pro Portion kcal: 286

  • Fett: 12g
  • gesättigt: 7g
  • Kohlenhydrate: 2g
  • Zucker: 0g
  • Faser: 1g
  • Protein: 43g
  • Salz: 0,72g
  • Zutaten

2 x 340g, ausgenommen

  • weiß ingKleiner silbriger Fisch mit zartem, weißem, festem Fleisch, zart aromatisiert und fettarm. Whiting ...

    25g

  • Butt-ErrButter wird hergestellt, wenn milchsäurebildende Bakterien zu Sahne hinzugefügt und ...

    2 EL gehackter Dill

  • 1, dünn geschnitten
  • Le-MonOval in Form, mit einer Aussprache Wulst an einem Ende, Zitronen sind eine der vielseitigsten Früchte ...

    Methode

Ofen auf 220C / Ventilator 190C / Gas 7. Ausschneiden 2 x 40 cm Durchmesser Kreise Backpapier. Falten Sie jedes Stück zur Hälfte, um eine Falte zu bilden. Reih den Fisch 3-4 mal auf jeder Seite bis zum Knochen - beiseite stellen.

  1. Die Butter in einem Topf schmelzen; füge den Dill hinzu und würze. Legen Sie jeden Fisch auf eine Hälfte der Papierkreise und legen Sie die Zitrone um. Nieselregen Sie die aromatisierte Butter über die Oberseite und wickeln Sie jedes, um ein Paket zu bilden.

  2. Backbleche auflegen und 12 Minuten backen. Um zu sehen, ob gekocht, einen Spieß durch das Papier in den Fisch einführen, 15 Sekunden ruhen lassen und dann fühlen, ob die Spitze heiß ist.

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