Vorbereitung: 5 Minuten Koch: 1 Min. Einfache Mahlzeiten 2 Wer muss bestellen, mit diesem schnellen, kinderfreundlichen Lieblingsangebot?

Ernährung:

  • kcal: 355
  • Fett: 16 g
  • gesättigt: 9 g
  • Kohlenhydrate: 32 g
  • Zucker: 4 g
  • Faser: 4 g
  • Protein: 24 g
  • Salz: 1,68 g

Zutaten

  • 4 Scheiben Vollkornbrot
  • 1, in Scheiben geschnitten oder 2 tbsp fertige TomatensauceToe-Mart-oh

    Ein Mitglied der Familie der Nachtschattengewächse (zusammen mit Auberginen, Paprika und Chilischoten), Tomaten sind in ...

  • 125 g Ball Mozzarella, dräniert, trocken und in Scheiben geschnitten tupfen
  • 2 Scheiben Schinken

Methode

  1. Toast Brot bis golden und knackig. Tomaten oder Soße über 2 Scheiben Brot legen. Mit Mozzarella-Scheiben und einer Schinkenscheibe belegen. Legen Sie ein anderes Stück Toast darauf, drücken Sie leicht zusammen. Setzen Sie ein Sandwich auf einen Teller, Mikrowelle auf Hoch für 45 Sekunden, dann wiederholen Sie für das zweite Sandwich.

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