Vorbereitung: 5 Minuten Koch: 28 Minuten Easy macht 4 Kleinkind Portionen (8 Kuchen)

Peitschen Sie diese einfachen Blumenkohl Käsekuchen für Ihr Kleinkind beim Mittagessen oder Zeit für das Abendessen. Sie sind ideal für Baby-geführte Entwöhnung und einfach zu gefrieren

  • Freezable

Ernährung: Pro Portion

  • kcal: 103
  • Fett: 6 g
  • gesättigt: 3 g
  • Kohlenhydrate: 5 g
  • Zucker: 1 g
  • Faser: 2 g
  • Protein: 6 g
  • Salz: 0,35 g

Zutaten

  • Öl, zum Einfetten
  • ½ Kopf von, in Röschen (etwa 200 g) geschnittencoll-ee-fl-ow-ah

    Eine Kohl, wie Kohl und Brokkoli, Blumenkohl ist eine Masse von winzigen, dicht gepackte Blume ...

  • 1 Scheibe Schwarzbrot, in Stücke gerissen
  • 1Ei

    Die ultimative Convenience-Essen, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Eiweiß und ...

  • 50g geriebenChed-ah

    Einmal Cheddar war "Cheddar", a große, hartgepresste Käsefässchen aus einer bestimmten ...

  • ein paar Schnittlauchen, geschnippelt

Methode

  1. Heizen Sie den Ofen auf 180C / 160 Fan / Gas 4 und ein Backblech mit Folie auskleiden. Pinsel mit etwas Öl. Den Blumenkohl in ein Dampfgerät über kochendes Wasser geben und etwa 8 Minuten oder bis zum Anbraten kochen. Abkühlen lassen.

  2. Legen Sie das Brot in eine und Blitz zu Krümeln. Den Blumenkohl, das Ei, den geriebenen Käse, den Schnittlauch und ein wenig schwarzen Pfeffer und den Puls dazugeben, bis eine klobige Konsistenz erreicht ist.

  3. Form in 8 Patties. Sie können sie an dieser Stelle einfrieren (siehe Tipp unten), oder sie auf dem Backblech arrangieren und 20 Minuten lang garen, bis sie golden sind und an den Rändern knusprig werden.

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