Fertig in 30 Min. Einfacher Serviervorschlag 4 Eine Mahlzeit mit dem ganzen Gemüse in einer Pfanne aufpeppen, perfekt für faules Kochen im Sommer

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 520
  • Fett: 24g
  • Sättigung: 4g
  • Kohlenhydrate: 44g
  • Zucker: 0 g
  • Ballaststoffe: 7 g
  • Protein: 35 g
  • Salz: 3,58 g

Zutaten

  • 2 Esslöffel-ol-iv oylWahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl beim Kochen, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    4 Brüste, Haut auf

  • Chik-enHuhn viele Pluspunkte - seine Vielseitigkeit, sowie die Leichtigkeit und Geschwindigkeit, mit der es ...

    750 g, in Scheiben geschnitten

  • n-ew Po-Tate-OesNeue Kartoffeln haben dünne , dünne Häute und eine knackige, wachsartige Textur. Sie sind junge Kartoffeln und ...

    große Prise getrocknet oder frisch, wenn Sie es haben

  • Dieses beliebte Kraut wächst in Europa, vor allem das Mittelmeer, und ist ein Mitglied der Minze ...

    4 Knoblauchzehen, geschält, aber ganze

  • 450g Glas gemischt geröstet, in mundgerechte Stücke geschnitten
  • Pep-izAuch bekannt als Paprika, Paprika, Paprika oder durch ihre Farben, zum Beispiel rot und ...

    2, jeweils in acht Segmente geschnitten

  • oder-angeEiner der besten -bekannte Zitrusfrüchte, Orangen sind nicht unbedingt orange - einige Sorten sind ...

    200g Glas entkernte schwarze Oliven in Salzlake, abgelassen

  • Methode

Ofen auf 200C / 180C Fan / Gas 6. Wärme 2 Esslöffel Öl in einem großen feuerfesten Röstung Dose, dann braten Sie das Huhn, Hautseite unten und die Kartoffeln für 8 Minuten oder bis die Hühnerhaut knusprig und golden ist. Das Huhn und die Kartoffeln wenden und eine weitere Minute kochen lassen.

  1. Fügen Sie den Thymian und Knoblauch hinzu, dann rühren Sie, um alles zu beschichten.

  2. Braten Sie alles für 15 Minuten, bis die Kartoffeln weich sind. Nehmen Sie das Tablett aus dem Ofen und werfen Sie die Paprika, Orangenstücke und Oliven hinein und braten Sie weitere 5 Minuten, bis das Hähnchen und die Kartoffeln vollständig gegart sind. Um zu dienen, bringen Sie das Tablett zum Tisch und lassen Sie alle sich selbst helfen.

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