Koch: 25 Min. Easy Bedient 4 Peitschen Sie eine köstliche Thunfisch und Zitrone Pasta in weniger als 25 Minuten

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 401
  • Fett: 6g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 68g
  • Zucker: 0g
  • Faser: 4g
  • Protein: 23g
  • Salz: 0,4g

Zutaten

  • 350g Muschelnpah-stah

    Pasta ist die italienische Bezeichnung für Italiens Version eines Grundnahrungsmittels, das in vielen ...

  • 200g Packung getrimmt feine Bohnen, in kurze Längen geschnitten
  • 200g Dose in Öltune-ah

    Ein Mitglied der Makrelen-Familie, Thunfisch sind hauptsächlich in der gefunden die wärmeren Ozeane der Welt. Sie ...

  • geriebene Schale einesle-mon

    Oval in Form, mit einer ausgeprägten Wölbung an einem Ende, sind Zitronen eine der vielseitigsten Früchte ...

  • 1 gehäufte EL kleineKay-PER

    Kapern sind die kleinen Blütenknospen von der Capparis-Strauch, der im Mittelmeer wächst. Wie ...

  • großzügige Prise FlockenChill-ee

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  • für nieselnol-iv oyl

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Methode

  1. Die Nudeln in kochendem Salzwasser für 8 Minuten kochen, die Bohnen hinzufügen und weitere 3 Minuten kochen, bis sowohl die Nudeln als auch die Bohnen zart sind Öl in eine Schüssel geben und den Fisch schälen, die Stücke ziemlich groß halten, Zitronenschale, Kapern, Chili und reichlich Salz und Pfeffer unterrühren

  2. Nudeln und Bohnen abgießen, in die Pfanne geben und mit der Thunfischmischung vermischen. Fügen Sie ein wenig Olivenöl hinzu, wenn Sie alles befeuchten müssen, und servieren Sie die Tunfisch- und Zitronennudeln allein oder mit einem Tomaten-Zwiebel-Salat

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