Zubereitung: 5 Min Koch: 10 Min. Easy 2 Wenn du eine super schnelle Mahlzeit für zwei brauchst, probiere diese würzigen Scheiben, die auch walletfreundlich sind

  • Vegetarier

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 458
  • Fett: 29 g
  • gesättigt: 9 g
  • Kohlenhydrate: 36 g
  • Zucker: 4 g
  • Faser: 8 g
  • Protein: 16 g
  • Salz: 1,51 g

Zutaten

  • 50 g reifen Cheddar, gerieben
  • 4 Vollkorntor-tee-ya

    In Spanien ist eine Tortilla eine Art Omelette, mit Zutaten hinzugefügt - oft in Scheiben geschnitten gekocht ...

  • 1av-oh-car-doh

    Obwohl es technisch eine Frucht ist, wird die mild-aromatisierte Avocado als Gemüse verwendet. Native ...

  • etwa 16 Kirschtomaten, halbiert oder geviertelt
  • 1 rote Chili, entkernt und fein gehackt
  • Handvoll Korianderblätter
  • 1, in Keile geschnittenly-m

    Die gleiche Form, aber kleiner als ...

Methode

  1. Ofen auf 220C erhitzen / 200C Fan / Gas 7. Sprinkle den Käse über die Tortillas, dann sandwich sie paarweise zusammen, so dass Sie 2 Tortilla-Sandwiches haben. Setzen Sie sich auf Backbleche und backen Sie für 8-10 Minuten bis golden, knusprig und der Käse geschmolzen ist.

  2. Halbe die Avocado und löffle Stücke auf die 2 Tortillas; Mit dem Löffelrücken etwas in die Tortillas quetschen. Tomaten, Chili, Koriander und Gewürze darüber streuen. Über etwas Limette quetschen und sofort essen.

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