Vorbereitung: 2 Minuten Koch: 5 Min. Einfach zu bedienen 1

Wir lieben diesen Spin auf den traditionellen Spargel-Soldaten für dein Dippy-Ei - einen großartigen fettarmen, glutenfreien Snack oder ein leichtes Mittagessen, gerade über 100 Kalorien

  • Gesund
  • Glutenfrei
  • Vegetarisch

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 103
  • Fett: 6 g
  • gesättigt: 2 g
  • Kohlenhydrate: 1 g
  • Zucker: 1 g
  • Faser: 2 g
  • Protein: 11 g
  • Salz: 0,2 g

Zutaten

  • 1 weich gekochtEi

    Die Ultimative Convenience-Food, Eier sind Kraftpakete der Ernährung, voller Protein und ...

  • 7 Speere gedämpfta-Spa-ra-gus

    Arbeitsintensiv zu wachsen, Spargel sind die jungen Triebe einer kultivierten Lilie Pflanze. Sie sind ...

Methode

  1. Schneiden Sie die Hälfte und servieren Sie mit dem gedünsteten Spargel zum Tauchen.

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