Zubereitung: 15 Min Koch: 55 Min. Einfach 8 Aufwärmen mit dieser Gemüsesuppe, die einfach einzufrieren ist

  • Eingefroren
  • Vegetarier
  • Gesund

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 215
  • Fett: 6 g
  • gesättigt: 3 g
  • Kohlenhydrate: 30 g
  • Zucker: 12 g
  • Faser: 5 g
  • Protein: 11 g
  • Salz: 1,06 g

Zutaten

  • 2 Stück und Karotten, gehacktun-yun

    Zwiebeln sind unendlich vielseitig und ein wesentlicher Bestandteil in unzähligen Rezepten. Einheimisch nach Asien ...

  • 4 Stäbchen, gehacktsell-er-ee

    Eine Sammlung von langen, dicken, saftigen Stängeln um ein zentrales, zartes Herz, Sellerie reicht ...

  • 1 Esslöffel-ol-iv oylWahrscheinlich der am weitesten verbreitete Altöl beim Kochen, Olivenöl wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    2 EL

  • shuh-gaHonig und Sirupe aus konzentriertem Fruchtsaft waren die frühesten bekannten Süßungsmittel. Heute, ...

    4 Knoblauchzehen, zerkleinert

  • 2 EL Tomatenmark
  • 2 Lorbeerblätter
  • wenige Zweige
  • Dieses beliebte Kraut wächst in Europa, vor allem im Mittelmeer, und ist Mitglied der Minze ...

    3, gehackt

  • corr-zjetDie Zucchini ist eine Vielzahl von Kürbis, was bedeutet, dass es aus der gleichen Familie wie Gurke, ...

    400g Dose Butterbohnen, abgelassen

  • 400g kann gehackte Tomaten
  • 1.2l Gemüsebrühe
  • 100g oder vegetarisch gleichwertig, gerieben
  • parm-ee-zanParmesan ist ein strohgelber Hartkäse mit einer natürlichen gelben Rinde und einem reichen, fruchtigen Geschmack. Es ...

    140g kleine Formen

  • pah-stahPasta ist der italienische Name für Italiens Version eines Grundnahrungsmittels, das in vielen ...

    kleinen Haufen, geschreddert

  • ba-zilam meisten mit der mediterranen Küche verbunden ist, sondern auch sehr verbreitet in Asiatisches Essen, die ...

    Methode

Zwiebeln, Karotten und Sellerie im Öl in einem großen Topf 20 Minuten sanft kochen, bis sie weich sind. Splash in Wasser, wenn sie haften. Den Zucker, den Knoblauch, das Püree, die Kräuter und die Zucchini hinzufügen und 4-5 Minuten bei mittlerer Hitze kochen, bis sie ein wenig braun sind.

  1. Bohnen, Tomaten und Brühe hinzugeben und 20 Minuten köcheln lassen. Wenn du es einfrierst, kühl und tu es jetzt (bis zu drei Monate einfrieren). Wenn nicht, die Hälfte des Parmesan und die Nudeln hinzufügen und 6-8 Minuten köcheln lassen, bis die Nudeln gekocht sind. Mit Basilikum bestreuen und mit Parmesan bestreuen. Wenn gefroren, auftauen und erneut erhitzen, bevor Nudeln und Käse hinzugefügt werden, und weiter wie oben beschrieben.

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