Portionen

Für 4 Personen

Leicht, erfrischend und leicht zu machen Chili! Es ist ein vegetarisches Rezept, jedoch habe ich es oft bei einer fettarmen Diät verwendet. Es schmeckt gut und es ist billig und einfach zu machen. Genießen!

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Zutaten

  • 500 g Champignons
  • 750 g frisches Erbstück / gehackte Tomaten in Dosen
  • 2 Sellerie-Herzen fein gehackt
  • 2-3 Knoblauchzehen
  • 1 Dose Kidneybohnen in Wasser
  • 1 große fein gehackte Zwiebel
  • 1 fein gehackte kleine / mittlere Chilischote
  • 2 Teelöffel Paprikapulver
  • 1 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Prise Salz (nach Geschmack) lugs 2 Teelöffel mildes Olivenöl
  • Zubereitung

Alle Gemüse in Würfel schneiden, in separate Schüsseln.

    1. Mildes Olivenöl in der Pfanne erhitzen. Fügen Sie Knoblauch, Zwiebel und Chili hinzu. Fry für 20-30 Sekunden.
    2. Fügen Sie Pilze hinzu und frittieren Sie für eine Minute oder bis Anfang, um Farbe zu ändern. Fügen Sie Sellerie hinzu, lassen Sie eine Minute zu, bis beginnt, weich zu werden.
    3. Gib Kidneybohnen hinzu und folge ihnen mit Tomaten. Schließlich, Saison nach Ihrem Geschmack.
    4. Lassen Sie das Gericht etwa 15 Minuten bei niedriger Gaseinstellung köcheln. Die Kochzeit hängt sehr davon ab, welche Art von Pfanne Sie benutzen. Bitte, schmeckt es und genießt es!

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