10 Minuten Koch: 30 Minuten plus Easy 2 A superhealthy Beilage Bedient Marinieren, die besonders gut geht mit indischem Netz Vegetarisch Nutrition

  • :

pro Portion kcal: 360

  • Fett: 12g
  • sättigt: 4g
  • Kohlenhydrate: 55g Zucker
  • : 9g
  • Faser: 4g
  • Protein: 12g
  • Salz: 0,22 g
  • Ingredients

500g baking Kartoffeln, geviertelt

  • Für die Marinade 250g

natürlichen Satz

  • yog-ertJoghurt ist durch Hinzufügen einer Anzahl von gemacht Arten von harmlosen Bakterien zu Milch, so dass es gären. ...

    1 großen grünen oder roten Chili, fein gehackt

  • kleines Stück, geriebene
  • jin-jergewachsen in Jamaika, Afrika, Indien, China und Australien, Ingwer ist die Wurzel Hauptsächlich der Pflanze. Es ...

    1 Knoblauchzehe, zerkleinert

  • 1 Esslöffel-ol-iv oyl
  • Wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl in der Küche, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...1 & frac12; 1 Gramm je gemahlenen Koriander und gemahlenen Kreuzkümmel

    Methode

  • Die Kartoffeln mit viel kaltem Wasser in einen mittelgroßen Topf geben, aufkochen und 4 Minuten köcheln lassen. Abtropfen und kalt lassen.
  • Ein Backblech einfetten. Mischen Sie alle Marinade Zutaten mit einer Prise Salz, so dass sie gut kombiniert werden. Dip Kartoffeln in der Marinade, um sicherzustellen, dass sie gut beschichtet sind, dann auf das Backblech legen. 30 Minuten im Kühlschrank marinieren lassen.

Ofen auf 200 ° C / 180 ° C Gebläse / Gas erhitzen. 6. Das Backblech in den Ofen stellen und 20 Minuten kochen lassen, bis es braun und knusprig ist.

Senden Sie Ihren Kommentar