Zubereitung: 10 Min. Kein Koch Easy 2

Mit Dosenlachs, Salat und etwas Gewürzen kannst du dieses einfache, gesunde Mittagessen kreieren. Fettarm, kalorienarm und unkompliziert, dies ist das einfachste Mittagessen aller Zeiten

  • gesund
  • glutenfrei

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 334
  • Fett: 11 g
  • gesättigt: 3 g
  • Kohlenhydrate: 17 g
  • Zucker: 3 g
  • Ballaststoffe: 10 g Protein: 36 g Salz: 1,3 g Zutaten: 400 g Dose, abgespült und abgetropft. Kann leicht geleert werden. Cannellini-Bohnen sind leicht nierenförmig mit kantigen Enden und sind cremefarben ...
  • 213g kann wild rot, drainiert, Haut und Knochen entfernt werden, wenn Sie möchten
  • sam-on

Mit seinem delikaten, süßen Fleisch und der breiten Verfügbarkeit ist Lachs einer der beliebtesten Fische. ...

  • ½, zested und entsaftetle-mon

    Oval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, sind Zitronen eine der vielseitigsten Früchte ...

  • 1, fein gehacktSp-Ring un-yun

    Frühlingszwiebeln, auch Schalotten oder Frühlingszwiebeln genannt, sind eigentlich sehr junge Zwiebeln , geerntet ...

  • 1 EL griechischer Joghurt1 EL Dill, gehackt

    8 große Römersalat Blätter

  • MethodeMischen Sie alle in Zutaten außer dem Salat in einer Schüssel.

    Schneiden Sie den klumpigen Teil des Stiels an der Basis jedes Salatblattes ab, damit sie sich leichter aufrollen lassen, und legen Sie die Blätter dann paarweise übereinander, von Kopf bis Fuß. Löffel auf die Lachsmischung, dann aufrollen und mit Backpapierstreifen festhalten, damit die Wraps leichter zu halten und zu essen sind. In einen Behälter packen, damit die Wraps nicht zerdrückt werden und wenn möglich kühlen, um den Salat knusprig zu halten.

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