Vorbereitung: 45 Minuten Cook : 25 Min. Easy 8 - 12

Gebräuchliches geröstetes Gemüse vom Weihnachtsessen, Nüsse und Zitrusfrüchte in diesem hellen, hellen und frischen Reissalat - perfekt für ein Boxing Day Buffet

  • Glutenfrei
  • Vegetarisch

Ernährung: per Portion (8)

  • kcal: 332
  • Fett: 17g
  • sättigt: 2g
  • Kohlenhydrate: 34g
  • Zucker: 17g
  • Faser: 8g
  • Protein: 7 g
  • Salz:

Zutaten 0,6 g

  • 500g wir lila und orangenen verwendet), geschält , halbiert und in kurze Stöcke in einem Winkel geschnittenka-rot

    Die Karotte, mit seiner unverwechselbaren leuchtend orange Farbe, ist eine der vielseitigsten Wurzel ...

  • 1 Esslöffel-ol-iv oylWahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl in Kochen, Olivenöl wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    100g gemischt basmati & wild

  • r-eye-sReis ist ein Korn, der Samen einer Art von Gras, das am weitesten gewachsen ist und am meisten ...

    75g Puy Linsen

  • 3
  • oder-angeOne von den bekanntesten Zitrusfrüchten, Orangen sind nicht unbedingt Orange - einige Sorten sind ...

    groß, geviertelt, Kern entfernt, in dünne Scheiben geschnitten

  • Wie Marmite, Fenchel ist etwas, was Sie entweder lieben oder hassen - seine starke Anis Geschmack ...

    1 rote Zwiebel, halbiert und in dünne Scheiben geschnitten

  • 200 g kernlose rote Trauben, halbiert
  • 100g gehackte
  • pipi-kanzum Nussbaum Verwandte, Pekannüsse sind nach Amerika gebürtig und in einem glänzenden, bräunlich-rot ...

    große Handvoll gehackte eingeschlossen wachsen

  • par-sleeEine der am weitesten verbreiteten Kräuter in der britischen Küche, Petersilie in Europa ist auch sehr beliebt und ...

    große Handvoll gehackte Minze

  • Es gibt verschiedene Arten von Minze, jede mit ihrem eigenen feinen Unterschied in Geschmack und Aussehen . ...

    Für das Dressing

2 EL Dijon-Senf

  • Schale und Saft 1
  • l e-monOval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, sind Zitronen eine der vielseitigsten Früchte ...

    4 EL-ol-iv oyl

  • Wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl beim Kochen, wird Olivenöl aus frischen gepresst Oliven. Es ist ...1 EL

    may-pul sir-rup

  • Die ansteigende Feder Saft einer Reihe von Sorten von Ahorn-Baum ...Methode

    Ofen auf 200 ° C / 180 ° C Fan / Gas 6. Toss die Karotten, Öl und etwas Würze auf eine großes Backblech. Kochen Sie für 25-30 Minuten, bis zart. Während die Karotten kochen, 2 große Pfannen mit Salzwasser füllen und aufkochen. Den Reis in eine Pfanne geben und die Linsen in die andere. Nach den Packungsanweisungen kochen oder bis sie gar sind, abtropfen lassen und zur Seite stellen.

Zest die Orangen über eine große Schüssel. Schneiden Sie die Schale und das Mark ab, schneiden Sie dann entlang jedes Stücks der Membran, um die Segmente zu entfernen und irgendwelche Säfte in der Schüssel zu fangen. Legen Sie die Segmente zur Seite. Fügen Sie die Zutaten für das Dressing der Orangenschale und Saft hinzu, würzen und würzen.

  1. Wenn die Karotten etwas abgekühlt sind, fügen Sie sie zu den Dressing mit den restlichen Salat Zutaten, einschließlich der gekochten Reis, Linsen und Orangen Segmente. Toss zusammen und servieren auf einer großen Platte.

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