Zubereitung: 5 Min Koch: 15 Min. Einfach 4 Portionen Ein supergesundes Gericht - zählt als 2 von 5 am Tag

  • Vegetarier
  • Gesund

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 233
  • Fett: 7 g
  • gesättigt: 2g
  • Kohlenhydrate: 35g
  • Zucker: 11g
  • Faser: 5g
  • Protein: 10g
  • Salz: 0.94g

Zutaten

  • 1 Esslöffel

    Eine Vielzahl von Ölen kann zum Backen verwendet werden. Sunflower ist die, die wir am häufigsten bei Good Food als ...

  • 1, fein gehacktun-yun

    Zwiebeln sind unendlich vielseitig und ein wesentlicher Bestandteil in unzähligen Rezepten. Heimisch für Asien ...

  • 1 groß, entkernt und gehacktap-pel

    In gemäßigten Regionen angebaut, gehören Äpfel zu den am häufigsten angebauten Baumfrüchten. Es gibt ...

  • 410g Dose gehackt mit Knoblauch und KräuternToe-Mart-oh

    Ein Mitglied der Familie der Nachtschattengewächse (zusammen mit Auberginen, Paprika und Chilis), Tomaten sind in ...

  • 300ml Karton passata
  • 290g Zinn Borlotti Bohnen, abgetropft und Ausgespült
  • 3 EL rotes Pesto
  • 300 g übrig gebliebenes oder 220 Gramm Packung Fertig Pastapah-stah

    Pasta ist die italienische Bezeichnung für Italiens Version eines Grundnahrungsmittels, das in vielen ...

Methode

  1. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel für 3 Minuten leicht anbraten. Den Apfel unterrühren und 2-3 Minuten kochen, bis beide weich sind. Tomaten, Passata und Bohnen unterrühren.

  2. Zum Kochen bringen, dann 10 Minuten leicht köcheln lassen. Pesto und Nudeln unterrühren, gut durchmischen bis die Nudeln durchwärmen. Servieren in Schalen mit knusprigem Brot.

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