Zubereitung: 40 Min. - 50 Min. Bereit in 40 bis 50 Min. Einfach 8 Portionen Ein supergesundes Hühnchengericht mit ein "No-Cook" Relish

  • Leicht verdoppelt / halbiert
  • Gesund

Ernährung:

  • kcal: 230
  • Fett: 9g
  • gesättigt: 2g
  • Kohlenhydrate: 16g
  • Zucker: 0g
  • Faser: 2g
  • Protein: 18g
  • Salz: 0,13g

Zutaten

  • 500 g winzigen - suchen Sie nach Päckchen mit kleinen oder kleinen neuen Kartoffeln, oder wählen Sie die kleinsten, die Sie finden können, wenn sie lose verkauft werdenn-ew po-tate-oes

    Neue Kartoffeln haben dünne, wischige Haut und eine knackige , wachsartige Textur. Sie sind junge Kartoffeln und ...

  • 3 EL von gehackt, Minze und Schnittlauchpar-slee

    Eine der allgegenwärtigsten Kräuter in der britischen Küche, Petersilie ist auch beliebt in europäischen und ...

  • 6 EL ol-iv oylWahrscheinlich die Öl, das am häufigsten in der Küche verwendet wird, wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

    2 EL Zitronensaft

  • 500g Hautlose Hähnchenbrust, in 3cm Stücke geschnitten
  • 1 rote Zwiebel, geschält
  • 1 rote Paprika, entkernt und in 3cm Stücke geschnitten
  • 1, in 8 Keile geschnitten
  • le-monOval in Form, mit einer ausgeprägten Ausbuchtung an einem Ende, Zitronen sind eine der vielseitigsten Früchte ...

    Für den Geschmack tend 8 reife - Weinstock Tomaten neigen dazu, den besten Geschmack zu haben

toe-mart-oh

  • Ein Mitglied der Familie der Nachtschattengewächse (zusammen mit Auberginen, Paprika und Chilis), Tomaten sind in ...2 grün, entkernt und fein gehackt

    Chill-ee

  • Ein Teil der Familie der Paprika, Chillies kommen in Dutzenden von Sorten und Farben (von grün ...2 kleine Knoblauchzehen, fein gehackt

    4 EL-ol-iv oyl

  • Das wohl am meisten verwendete Öl beim Kochen, Olivenöl wird aus frischen Oliven gepresst ...
  • 2 EL WeißweinessigMethode

    Bei Verwendung von Holz- oder Bambusspießen 8 in kaltem Wasser einweichen ca. eine halbe Stunde Kochen Sie die Kartoffeln in kochendem Salzwasser für 10-12 Minuten Es, bis nur zart, abtropfen lassen und abkühlen lassen.Die Kräuter, Öl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel mischen und das Huhn und die Kartoffeln hinzufügen. Gut vermischen, bis alles glitzert. Schneiden Sie die Zwiebel in 6 Keile, dann trennen Sie die Schichten auf jedem Keil. Fügen Sie die Zwiebel und den Pfeffer zur Marinade hinzu und mischen Sie gründlich.

  • Um die Früchte zu genießen, halbieren und säen Sie die Tomaten, dann hacken Sie das Fleisch fein. Mischen Sie die Tomaten, Chilis, Knoblauch, Öl, Essig, Salz und Pfeffer und Löffel in eine kleine Schüssel.

Fädeln Sie das Huhn, die Kartoffeln, die Paprika und die Zwiebel auf 8 Spieße, die jeweils mit einem Zitronenschnitz enden. Barbecue direkt über einer mittleren Hitze für 5-6 Minuten auf jeder Seite, bis das Huhn gekocht ist. Serve auf einer Servierplatte mit dem Tomatenrelish gestapelt.

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