10 Min Koch: 10 Min. Plus Stehend Einfach serviert 4 Ein supergesunder und kräftiger Salat, Quinoa macht eine nahrhafte Alternative zu Nudeln und Reis Vegetarier

  • Gesund
  • Ernährung:

pro Portion kcal: 310

  • Fett: 18g
  • gesättigt: 2g
  • Kohlenhydrate: 30g
  • Zucker: 5g
  • Faser: 1g
  • Protein: 9g
  • Salz: 0.02g
  • Zutaten

200g

  • scharf-wahWinzig, kornförmig, mit einem leicht bitteren Geschmack und fest Textur, Quinoa kann nicht ein ...

    Saft 1-2

  • Le-MonOval in Form, mit einer ausgeprägten Wölbung an einem Ende, Zitronen sind eine der vielseitigsten Früchte ...

    4 EL ol-iv oyl

  • Wahrscheinlich die Öl, das am häufigsten in der Küche verwendet wird, wird aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...kleiner Bund, gehackt

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  • Es gibt mehrere Arten von Minze, jede mit ihren eigenen feinen Unterschied in Geschmack und Aussehen.kleine Bündel flaches Blatt, gehackt

    par-slee

  • Eines der ubiquitären Kräuter in der britischen Küche, Petersilie ist auch beliebt in europäischen und ...Haufen, in Scheiben geschnitten

    Sp-Ring un-Yun

  • Auch bekannt als Schalotten oder grüne Zwiebeln, Frühlingszwiebeln sind in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...& frac12; Gurken, entkernt und gewürfelt

    Handvoll, gehackt

  • Wandnuss
  • Walnüsse sind eine der beliebtesten und vielseitigsten aller Nüsse. Wenn sie jung geerntet werden, sind sie ...Methode

    Spüle die Quinoa gut ab und lege sie in eine Pfanne mit etwa der doppelten Wassermenge. Zum Kochen bringen, abdecken, die Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen oder bis sich das Korn auspackt. Schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie etwas abkühlen, dann lassen Sie restliches Wasser ab.

Die Quinoa würzen, Zitronensaft und Öl unterrühren und vollständig abkühlen lassen. Die anderen Zutaten einrühren und servieren.

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