35 Min. Einfach 6 Portionen Verwenden Sie Bulghar Weizen als Basis für einen marokkanischen inspirierten Salat aus Pinienkernen, Rosinen, Hülsenfrüchten, Koriander und Petersilie Vegetarier

  • Vegan
  • Ernährung:

pro Portion kcal: 300

  • Fett : 13g
  • gesättigt: 2g
  • Kohlenhydrate: 39g
  • Zucker: 0g
  • Faser: 3g
  • Protein: 8g
  • Salz: 0,25g
  • Zutaten

Für den Salat

200g Bulghar Weizen

  • 50g Pinienkern
  • 1, fein gewürfelt
  • Lee-kWie Knoblauch und Zwiebel, Lauch ist ein Mitglied der Allium-Familie, aber haben ihre eigenen ausgeprägten ...

    3 EL extra-natives Olivenöl

  • Saft von 2
  • Le-MonOval in Form, mit einer Aussprache Beule an einem Ende, Zitronen sind eine der vielseitigsten Früchte ...

    50g Rosinen

  • 400g Dose Kichererbsen, entwässert
  • 4 Esslöffel gehackte frische Kräuter wie Petersilie, Corriander
  • Zu servieren

Eisbergsalat Blätter

  • Streifen aus rotem Pfeffer
  • Rad-ish
  • Die Wurzel eines Als Mitglied der Senffamilie haben Radieschen einen pfeffrigen Geschmack und knackige, knackige ...

    -Sticks verkaufen-er-ee

  • Eine Sammlung von langen, dicken, saftigen Stengel um einen zentralen, zartes Herz, Sellerie Bereiche in ...Methode

    Cook bulghar Weizen nach Packungsanweisung. Abkühlen lassen. Toast die Pinienkerne leicht in einer Antihaft-Pfanne bei schwacher Hitze, bis sie goldbraun sind.

Geben Sie alle Salat Zutaten in eine Schüssel und werfen Sie gut zusammen. Schmecken und passen Sie die Würze bei Bedarf an. Auf Teller oder in Schüsseln mit Eisbergsalat, Radieschen, Paprika und Sellerie servieren.

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