Vorbereitung: 15 Minuten Kein Koch Einfach serviert 2 Verwenden Sie einen Spiralisierer dünne Bänder Gurke und Karotten, dann mit einem Soja-Ingwer-Dressing für ein kalorienarmes Mittagessen nieselregen

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 277
  • Fett: 8g
  • gesättigt: 1g
  • Kohlenhydrate: 14g
  • Zucker: 13g
  • Faser: 5g
  • Protein: 35g
  • Salz: 1,6g

Zutaten

  • ½ Gurke, spiralisiert oder in Streifen geschnitten
  • 2, spiralisiert oder in Streifen geschnittenka-rot

    Die Karotte ist mit ihrer auffälligen leuchtend orange Farbe eine der vielseitigsten Wurzel ...

  • 100g Beutel knackige Salatblätter (eine Mischung aus Radicchio, Frisée und rundem Salat)
  • 4, fein geschnittenSp-Ring un-yun

    Auch Frühlingszwiebeln genannt Zwiebeln oder Frühlingszwiebeln sind in der Tat sehr junge Zwiebeln, geerntet ...

  • 200g Packung BratenstückeChik -en

    Huhn viele Pluspunkte - seine Vielseitigkeit, sowie die Leichtigkeit und Geschwindigkeit, mit der es ...

  • 2 TL Sesam

Für den Verband

  • 2 EL Sesamöl
  • 1 ½ EL Reiswein Essig
  • 1 ½ EL salzarmSoja sor-s

    Eine asiatische Würze und Zutat, die in einer Vielzahl von Sorten von leicht bis ...

  • ½ Esslöffel frisch geriebenjin-jer

    vor allem in Jamaika, Afrika, Indien, China und Australien angebaut wird, Ingwer ist die Wurzel von die Pflanze. Es ...

  • 1 TL Golden Caster Zucker

Methode

  1. Schichte die Salat Zutaten in 2 Plastikbehälter, wenn Sie packen, um zur Arbeit zu nehmen, oder legen Sie sie in eine große Schüssel. Den Dressing durch Kombinieren aller Zutaten in einem Glas mit einem Deckel machen, etwas Gewürz hinzufügen und gut schütteln. Legen Sie das Dressing in 2 kleine Töpfe, um es in Ihre Lunchbox zu packen, oder werfen Sie es durch den Salat, wenn Sie sofort essen.

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