Koch: 7 Minuten Easy dient 2

Upgrade Bohnen auf Toast und verwandeln Sie es in etwas Besonderes mit einer Prise Feta, eine dicke Scheibe Sauerteig und eine Dose gehackte Tomaten

  • Vegetarier

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 617
  • Fett: 23g
  • gesättigt: 7g
  • Kohlenhydrate: 65g
  • Zucker: 16 g
  • Faser: 20 g
  • Protein: 28 g
  • Salz: 2,8 g

Zutaten

  • 2 x 250 g Packungen frisch gemischter Bohnensalat
  • ½ x 400 g Dose gehackte Tomaten
  • 4 dicke ScheibenSau-er-doh

    Sauerteig ist eine Methode von Hefebrot, basierend auf ungekochtem Brotteig (bekannt als "Mutter ...

  • 80gfeh-tah

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Methode

  1. Setzen Sie die gemischten Bohnen und Tomaten hinein eine Pfanne bei mittlerer Hitze köcheln lassen für 7 Minuten bis die Soße wird etwas reduziert, dann gut gewürzt, die Sauerteigscheiben mit etwas Olivenöl auf beiden Seiten beträufeln und grillen, bis beide Seiten goldbraun sind. Das Brot mit den Bohnen belegen und über den Feta bröckeln.

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