Fertig in 10 Minuten Einfach 2 Thunfischpizza in zehn Minuten servieren - nur die Basis kaufen, oben, backen und essen

Ernährung: pro Portion

  • kcal: 322
  • Fett: 9g
  • gesättigt: 2g
  • Kohlenhydrate : 38g
  • Zucker: 1g
  • Ballaststoffe: 2g
  • Eiweiß: 25g
  • Salz: 2.65g

Zutaten

  • 23cm Pizzabasis mit dünner Kruste
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 Knoblauchzehe
  • Handvoll entsteint schwarzol-liv

    Weitwuchs überall das Mittelmeer, wo sie seit biblischen Zeiten kultiviert wurden ...

  • große Handvoll Kirsche, halbiertToe-Mart-oh

    Ein Mitglied der Familie der Nachtschattengewächse (zusammen mit Auberginen, Paprika und Chilis), Tomaten sind in ...

  • 1 EL, für nieselnol-iv oyl

    Wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl beim Kochen, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst. Es ist ...

  • 1 EL, abgetropftkay-per

    Kapern sind die kleinen Blütenknospen des Capparis-Strauchs, der im Mittelmeerraum wächst. Wie ...

  • 200g kann in Salzlake, abgelassen und flockentune-ah

    Ein Mitglied der Makrelen-Familie, Thunfisch sind vor allem in den wärmeren Weltmeeren der Welt gefunden. Sie ...

  • Handvoll Blätterba-zil

    Am meisten mit der mediterranen Küche verbunden, aber auch sehr verbreitet in ...

Methode

  1. Ofen auf 230 ° C / Fan 210 ° C / Gas 8. Verbreiten Sie die Pizza-Basis mit Tomatenmark. Über den Knoblauch, Oliven, Tomaten und die Hälfte des Öls streuen. Backen Sie für 10 Minuten, bis die Tomaten beginnen zu färben und die Basis ist knackig.

  2. Aus dem Ofen nehmen, über die Kapern, Thunfisch und Basilikum streuen, mit Öl beträufeln und servieren.

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