Bereit in 30-40 Minuten Einfach genug für 4 Kinderportionen Wenn Ihre Kinder Fischstäbchen mögen, werden sie diese lieben - und Sie können auch die Thunfischbällchen einfrieren.

  • Nur die Thunfischbällchen einfrieren.

Ernährung:

  • kcal: 517
  • Fett: 26g
  • gesättigt: 6g
  • Kohlenhydrate: 52g
  • Zucker: 4g
  • Faser: 2g
  • Protein: 23g
  • Salz: 1,78g

Zutaten

Für die Thunfischbällchen

  • 200g Dose in Öltune-ah

    Ein Mitglied der Makrele Familie, Thunfisch sind vor allem in den wärmeren Ozeanen der Welt gefunden. Sie ...

  • 85 g frische Semmelbrösel
  • 50 g, fein geriebenChed-ah

    Einmal Cheddarkäse war "Cheddar", ein großes, hartgepresstes Fass aus Käse, hergestellt von einem besonderen ...

  • 1 großes, leicht geschlagenesEi

    Das ultimative Fertiggericht , Eier sind Kraftpakete der Ernährung, mit Eiweiß und einem ... verpackt

  • 1 EL gehackter frischer Schnittlauch
  • 2 EL Sonnenblumen oder, zum Bratenol-iv oyl

    Wahrscheinlich das am häufigsten verwendete Öl in der Küche, wird Olivenöl aus frischen Oliven gepresst . Es ist ...

  • Tomatenketchup, zu servieren

Für die Pasta

  • 100g kleine Formenpah-stah

    Pasta ist der italienische Name für Italiens Version eines Grundnahrungsmittels, das in vielen ...

  • eine Handvoll gefrorener Erbsen
  • eine halbe 418g Dose hergestellt wird Rahmspinat Mais

Methode

  1. Um den Thunfischbällchen zu machen, den Thunfisch und sein Öl in eine große Schüssel geben und die Semmelbrösel und den geriebenen Käse einrühren. Fügen Sie das geschlagene Ei und den Schnittlauch hinzu, dann würzen Sie mit einer Prise Salz und rühren Sie wieder, bis alles gut gemischt ist.

  2. Form in 12 Bälle die Größe von Ping-Pong-Kugeln, dann abkühlen, bis Sie bereit sind zu kochen.

  3. Kochen Sie die Nudeln nach Packungsanweisungen und lassen Sie die Erbsen in den letzten Minuten ein. Währenddessen das Öl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Kugeln 8-10 Minuten lang braten, dabei oft wenden, bis sie goldbraun sind. Auf Küchenpapier abtropfen lassen und warm halten.

  4. Die Nudeln abgießen, in die Pfanne geben und den Mais hinzufügen. Für eine Minute leicht erhitzen und gelegentlich umrühren, bis es durchhitzt ist. Servieren mit Ketchup.

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